末伏養生宜護肺防燥
2017年8月11日，人們將進入三伏天的最後一伏——末伏。雖然今年末伏已過立秋，但由於秋老虎的關係，天氣依然較熱，尤其白晝仍有高溫出現，所以人們還需要繼續防暑降溫。但營養專家也指出，從時序上講，今年的末伏已經進入了秋季，氣候由夏溼轉為秋燥，這個時候除了堅持祛溼，防燥護肺也很重要，那麼就讓老黃曆為你進一步介紹。
末伏以護肺為主
2017年的末伏是8月11日—20日。根據專家介紹，末伏已進入秋季，氣候由夏溼轉為秋燥，此節氣肺部當令，需以護肺為主。從臟腑生理功能的角度來講，肺主氣，司呼吸，肺為嬌髒，不耐寒熱，喜潤而惡燥，在夏末秋初的交替時節，溼氣尚未完全消散，既要防溼氣過重，也需防燥。
除溼防燥有方法
體內溼氣重的人最常見的表現為大便稀溏或粘滯不爽，粘在馬桶上很難衝淨；此外，頭重如裹，口苦，口粘，腹脹，痰多，晨起感覺小腿發酸、發沉等，也是溼氣重的表現。
進入秋季，人們時常感覺眼乾、口乾、面板乾燥，這些是燥熱的表現。冬瓜、黃瓜、苦瓜、芹菜、茼蒿、茄子、黃豆、綠豆、香蕉等食物，有助於清除體內溼氣；銀耳、梨、豆漿、芝麻、蜂蜜、核桃、蘋果、葡萄、檸檬、山楂、番茄等食物，有助於防燥。
慢性病患者不宜起早外出
從末伏開始，清早和傍晚的氣溫較之前明顯降低，全天氣溫差增大，氣血執行遲滯，易導致心腦血管疾病復發，患者外出要注意防寒、防涼，鍛鍊身體的時間儘量選在上午9點—10點或下午2點—3點左右，不宜起早外出，夜晚儘量減少外出活動。
末伏以後，人們最好從夏季的晚睡早起轉為早睡早起。高血壓和高血糖患者易出現血壓和血糖的波動，如出現不適應立即就醫，以防引發其他病症。
呼吸系統病患可飲蜂蜜
秋季主要與肺部有關，因此，慢性鼻炎、支氣管病、咽炎和支氣管哮喘的呼吸系統疾病患者要注意，清晨外出時需戴口罩以防冷空氣的刺激，隨身攜帶外套以防受涼。適當飲用蜂蜜水有助於滋陰潤燥，肺胃陰虛且大便乾燥者適宜飲用，脾胃虛寒且腹瀉者則需少量飲用。
