秋老虎養生怎麼預防秋燥

在我國漢族民間，將立秋之後的一段短時間的回熱天氣稱為秋老虎，秋老虎到來時天氣依然炎熱，並且由於少雨而十分乾燥，燥邪正盛，對人們的身體健康容易造成影響，那麼今天的老黃曆就為你介紹，秋老虎養生怎麼預防秋燥。

健康專家指出，傳統中醫有風、寒、暑、溼、燥、火的劃分法，秋天屬“燥”，此時空氣乾燥，燥邪是最盛的，有些人容易感受到燥邪，引起秋燥的病症。秋燥主要表現在口鼻乾燥、咽乾咽痛、咳嗽、易流鼻血，還有全身面板脫屑瘙癢，大便容易祕結、乾燥。

對付秋燥，第一要多喝水，最好是白開水或者礦泉水，水裡可以加一點檸檬、山楂、酸梅這樣生津潤燥的東西；第二要少吃辛辣的食物，比如辣椒，它們會讓津液更容易耗散。

第三要多吃生津潤燥的水果，比如雪梨、秋梨，最好連皮一起吃掉，因為梨皮生津潤燥的作用更強。如果出現經常流鼻血、喉嚨幹痛、咳嗽比較厲害、全身瘙癢等症狀，最好找專業醫生進行調理。

秋老虎預防秋燥吃什麼
　　所謂“秋燥”是由秋天的燥氣而成，分為涼燥與溫燥。人們的身體剛從盛夏入秋，一開始還不能適應秋天的氣候，面對“秋老虎”的燥脾氣，身體機能必須經過一段時間的調養進補，滋潤臟腑。

陳皮
　　陳皮是最常見也是健脾燥溼最具功效的藥材。每天用3－10克陳皮泡水喝，潤燥同時還可養顏。另外陳皮在試管內可抑制葡萄球菌、卡他奈氏菌、溶血性嗜血菌的生長，所以還有抗菌抗病毒的作用。陳皮可以清熱、降氣化痰。可治風熱、感冒、咳嗽、痰多，配紫蘇、生薑等中藥就可治風寒感冒。

貝母
　　貝母又叫川貝母，清熱潤肺，化痰止咳，用於肺熱燥咳、乾咳少痰、陰虛勞咳、咳痰帶血。貝母燉梨對天氣亢燥、體質火旺、聲音不揚有食療功效，並具有疏散風熱、清肝明目的療效。

貝母可治療外感風熱的發熱咳嗽、肺熱燥咳、頭暈頭痛、目赤昏花等症狀，並常用於陰虛肺熱乾咳、骨蒸勞熱、肌膚枯燥、口苦煩渴等症的治療。