立秋後滋陰潤燥助你解秋乏

“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”這句人們耳熟能詳的俗語，常被調侃為給人提供了賴床和偷懶的理由，不過實際上這句話確實有依據，總結的是人體隨著季節和氣候的變化而做出的自然反應。當然，犯困打瞌睡影響學習工作也不好，除了保證充足睡眠養足精神以外，還有什麼招呢？今天的老黃曆就為你介紹，立秋後怎樣滋陰潤燥解秋乏。

俗話說“春困秋乏夏打盹”。立秋過後，不少人就提不起精神來，特別是久坐的辦公室一族，容易犯困打瞌睡，工作效率也因此有所下降。那麼，秋天為何會老覺得渾身疲乏呢？如何才能解除秋乏呢？

秋乏源於體內陰陽失衡，一般表現為犯困、工作時注意力不集中、很容易走神等。此外，晚上睡覺睡得很沉，早上不願意起床。秋乏的原因是人的神經系統對溫度變化很敏感，夏天時，天氣比較炎熱，人體會處於興奮狀態。到了秋天，天氣轉涼，神經系統就會受到抑制，進而出現秋乏。

從中醫角度解釋，秋乏是人體內陰陽失衡的表現。中醫認為，要想健康，體內陰陽必須平衡。陰是指血液、陰液等，陽是指火氣等，秋天氣候乾燥，會傷到人的津液，因此造成陰液不足，陽熱旺盛，導致人體內陰陽失衡。

緩解秋乏主要是養陰潤燥，適當吃些滋陰的食物，多喝水。平時還可以在辦公室適當做些運動，比如肢體的伸展運動。若是感到累，可起身望遠，同時將手放在臉上，由下至上搓臉、搓頸，緩解頭部供血不足。還可以通過經絡理療，疏通兩側的膽經，也可以防秋乏。