吃什麼，立秋養生湯煲湯食譜
在每一個節氣到來的時候，人們肯定是需要想方設法去了解到自己如何做才能夠讓在天氣變化的過程之中，自己的身體有一個很好的表現，其實在這個時候也就涉及到了養生的問題。那麼在立秋節氣到來的時候，我們要養生的話，吃什麼樣的食物最合適呢？
立秋節氣養生煲湯食譜
在立秋節氣可以喝綠豆西瓜皮湯 原料：綠豆100克，西瓜皮500克。 做法：將綠豆與1500毫升水煮湯，沸後10分鐘後去綠豆，再將洗淨的西瓜皮放入再煮，煮沸後冷即可飲湯，一日數次。 功能：清熱解毒，除煩止渴。方中綠豆甘涼，可消腫下氣，清熱解毒，清暑利水；西瓜皮甘寒，清熱解暑，除煩止渴。適宜於夏天痤瘡患者服用。*西瓜皮學名稱為“西瓜翠衣”，是清熱解暑、生津止渴的良藥，如把西瓜皮焙乾，研末外用，可治口瘡，對人的身體非常的有好處。
立秋節氣適合吃什麼
1.西瓜
立秋節氣當天要吃西瓜，一般我們在夏季最常吃，因為非常的解暑，其實秋天我們也可以吃，因為立秋時節氣候並不是那麼的涼爽，還是有一點炎熱的，所以我們同樣可以吃西瓜來降溫解燥。
2.秋粥
在立秋的時候，因為氣候比較乾燥，雖然夜晚涼快，但是白天氣溫仍然比較高，所以我們應該吃一些潤燥安神的食物，養陰清熱，清心安神，就比如說秋粥。我們可以選用芝麻，百合，銀耳等具有滋潤作用的原料來熬製秋粥，喝秋粥對胃和脾的健康比較有幫助。
立秋節氣忌諱什麼
首先最忌諱的是無病亂補，有些人本身沒有什麼疾病困擾，但是他又特別的喜歡使用一些滋補身體的食品或者*物，這樣不但增加了額外的支出，並且還傷害了身體。就好比，如果一個人如果長期服用魚肝油的話，會產生中毒的反應，所以合理並且理性的不忠營養是很有必要的！忌虛實不分，中醫的治療原則是虛者補之，不是虛症病人不宜用補*，虛症又有*虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對症服*才能補益身體，否則適得其反，會傷害身體。保健養生雖然不像治病那樣嚴格區別，但起碼應將用膳物件分為偏寒偏熱兩大類，在立秋節氣吃適合的食物才會達到最好的效果。
