初伏是什麼時間，2021年三伏天幾伏最熱

對於很炎熱的天氣，其實大部分人都不是特別喜歡的，因為這會影響她們的生活，也會影響他們的一些心情方面的變化。那麼在2021年到來的時候，三伏天之中什麼樣的一個時間段之內會是最熱的一種情況呢？初伏又會在哪一個時間點到來呢？

2021三伏天最熱的時間
　　2021年的三伏天是最熱的，就是七月中旬到八月中旬期間，這段時間是最熱的。 夏至以後，雖然白天漸短，黑夜漸長，但一天當中，白天還比黑夜長，每天地面吸收的熱量仍比散發的多，近地面的溫度也就一天比一天高。到“三伏”期間，地面吸收的熱量幾乎少於散發的熱量，天氣也就最熱了。 再往後，地面吸收的熱量開始少於地面散發的熱量，溫度也就慢慢下降了。所以，一年中最熱的時候一般出現在夏至的“三伏”。而三伏的時候最熱的就是中伏。
　　2021年三伏天的時間
　　我們平時說的三伏天的三伏主要是指初伏、中伏、末伏三個庚日，是按照我國古代的干支法來推算的，以我國農曆24節氣中的夏至後的第三個庚日為初伏，第四個庚日為中伏，立秋後第一個庚日為末伏，
　　2021年初伏：2021年7月21日--2021年7月30日（10天）；
　　2021中伏：2021年7月31日--2021年8月9日（10天）；
　　2021末伏：2021年8月10日--2021年8月19日（10天）。

三伏天適合吃的蔬菜水果
　　要多食用苦味食物：在炎熱的三伏天中，很多人都會出現上火的情況，食用苦味的食物可以幫助去除肝火，苦瓜就是很好的選擇，涼拌苦瓜、清炒苦瓜都可以幫助清除火氣。
　　多飲用綠豆湯：綠豆是三伏天中最有利於解暑的食物，在夏季飲用綠豆湯不僅可以幫助增加食慾，也是對於降火十分有利的食物。
　　多食用扁豆、薏仁：對於很多脾虛的人群來說，扁豆、薏仁具有健脾的作用，除此之外，扁豆、薏仁對於開胃、解暑降火也有很大的功效。
　　食用山藥、大棗、雞蛋等益氣養陰的食物：由於天氣的炎熱，很多人在三伏天會出現出汗過多的情況，很容易耗費陰氣，因此應當在三伏天的時間中多實用一些益氣的食物，來養生。