末伏如何排溼氣，2022年末伏返潮嗎

在大家的印象中，每年到了七月份、八月份的時候，總是會感覺燥熱難耐，每天睡不醒。正如古人所言：六月連三伏，人間似焰爐。其實從六月份的時候，我們的氣溫已經開始升高，就像一口熱鍋，我們在這個時候，白天的時候在戶外活動的頻率會降低。

　2022年末伏不返潮

返潮，一般是在春天的時候，今年的末伏天已經到了八月底，所以是不會返潮的。同時，我們也要了解一下今年的三伏天的日期：初伏，7月16日到2022年7月25日，共10天。中伏，2022年7月26日到2022年8月14日，共20天。末伏，2022年8月15日到2022年8月24日，共10天。雖然只有幾十天，但是這幾十天特別難熬。

末伏如何排溼氣 方法一

溼氣，會影響人的身體健康。艾是一種陽性的藥物，用艾葉水泡腳可以祛虛火、寒火，治療口腔潰瘍，咽喉腫痛，牙周炎，牙齦炎，中耳炎等疾病。對於身體寒溼重的人，每週用一次艾葉水泡腳時可以的，但用艾葉水泡腳的同時必須停吃寒涼的食物。不要再讓寒溼侵入，慢慢的你就會發現再吃補益的食物身體也就不容易上火了，而且體質也在慢慢的增強。夏天用艾草泡腳能夠預防或治療感冒、發燒等症狀。不過艾葉是苦性物質，有涼性作用，能夠用來降肝火，艾葉泡腳對身體有好處，但也不能常泡。我們在末伏天的時候，要抓住這個排溼的黃金時期。

　末伏如何排溼氣 方法二

體內的溼氣過多，我們在工作的時候經常會感覺到十分疲憊。薏米可以治療溼痺，利腸胃，消水腫、健脾益胃。赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它能補心養血，吃赤小豆還有一定的撿肥作用，也有明顯的利水消腫，健脾胃的作用。現代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節，運動量少，脾虛溼盛。既要祛溼，又要補心，還要健脾胃，薏米和赤小豆就有很好的作用。將其熬成粥，意在使其有效成分充分被人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。夏天正是暑氣連天的時候，和薏米紅小豆粥能夠很好的起到養血，祛溼的作用。實踐證明，薏米紅小豆粥既有減肥的效果，又不傷身體。尤其是對於老年肥胖，效果非常不錯。所以，祛溼氣是一件很重要的事情。