三伏天補充益生菌，2022年末伏几月幾號

末伏是三伏天中最後的十天，2022年的末伏從8月15日開始，一直持續到8月24日。三伏天十分炎熱，日常生活有一些禁忌要特別注意，禁忌不開窗通風；禁忌空調溫度過低；禁忌冷飲不離手；禁忌情緒過於激動。同時三伏天可以補充益生菌，對腸胃有好處。

　2022年末伏几月幾號

末伏是三伏天的最後10天。

末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天

末伏第1天：2022年8月15日

末伏第2天：2022年8月16日

末伏第3天：2022年8月17日

末伏第4天：2022年8月18日

末伏第5天：2022年8月19日

末伏第6天：2022年8月20日

末伏第7天：2022年8月21日

末伏第8天：2022年8月22日

末伏第9天：2022年8月23日

末伏第10天：2022年8月24日

末伏結束之後，天氣會慢慢涼爽起來。

　三伏天的禁忌

三伏天十分炎熱，日常生活這些事項要注意。禁忌不開窗通風。因為潮溼悶熱通風差的室內反而引發中暑，使病菌增多生病。室內空調不要低於26度，肩部、頸椎不要對著空調，否則容易得頸椎病、後背痠痛。禁忌冷飲不離手。因為大量吃冷飲，會使胃黏膜下血管收縮，粘膜變薄，出現粘膜水腫和糜爛。所以多喝白開水，少喝冷飲。不要情緒激動。因為生氣時，血壓會上升，臉會漲紅，血管部位承受的壓力比正常情況下高出3倍以上。所以要控制自己，讓心態平靜，才能更好度過三伏天。選擇適當的運動，保持身心愉悅，多吃水果蔬菜，才是正確的養生之道。

三伏天補充益生菌

除了水果蔬菜，三伏天還可以適量補充一些益生菌。夏季是滋生細菌的高發時節，尤其是在炎熱的三伏天，更是多病爆發。尤其是一些免疫力低下的人，稍不注意就很容易遭受病菌入侵，導致腹瀉、便祕等腸胃不適問題。除了日常飲食攝入之外，還可以通過適量補充益生菌，來增強人體免疫力。同時進行適當的體育鍛煉，可以增強身體素質。