中伏天數如何確定，2022年初伏中伏末伏是什麼時間

三伏天是很悶熱的一種天氣，雖然它使人心煩氣躁，身體不適，卻也是修身養性的一個好時機，一方面我們可以調息我們的呼吸讓我們學會養生靜氣，清心寡慾，不要大悲大喜，同時夏天也可以幫助我們調理身體，去寒去燥，以靜為主，調養生息。

2022年初伏中伏末伏是什麼時間

三伏天左右的時間總是在夏至之後，所以這個時候通常都是7月份或者是8月份，三伏天一共分為初伏，中伏和末伏，整合起來看月末是30~40天左右，時間的長短會根據每一年的不同情況有具體變化。初伏 ：7月16日-2021年7月25日，共10天。中伏：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天。末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。

中伏天數如何確定

三伏天的演算法是根據我們常規的一種計算方式有關，我國古代採用“干支紀日法”來記錄時間，即由10個天干“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”和12和地支（子、醜、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥）組成60甲子來記錄日序，60天為一個迴圈。三個庚日、第四個庚日即為初伏和中伏的第一天，而每個庚日之間相隔10天，所以，初伏的時間為10天，末伏規定也是10天。中伏時間有長有短，可能10天，也可能20天。

　三伏天發消暑

要多喝白開水，並且要定時飲水，不要等口渴時再喝，口渴後不宜狂飲。三伏天本來就是非常炎熱的時刻，我們的消暑方式一定是和水有關，除了日常的飲水以外，還有適當的減少運動。養生飲食不宜過於清淡。夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體代謝需要。午睡時間不宜過長。午睡時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流量相對減少會減慢代謝過程，導致醒來後周身不舒服而更加睏倦。空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下。