末伏天忌什麼，2022年末伏的別稱

三伏天一到，一年中最煎熬的時候就到了。這個時候家家戶戶都喜歡在家裡開著空調過日子，特別是中午的時候，更是少不了吹空調。對於南方的家庭來說，這個時候空調簡直就是必須品，沒有空調的日子，就像魚兒離開了水，十分難受。

　2022年末伏的別稱

末伏的時候，是到了三伏天最後的一段時間。今年的三伏天具體時間如下：初伏，7月16日到2022年7月25日，共10天。中伏，2022年7月26日到2022年8月14日，共20天。末伏，2022年8月15日到2022年8月24日，共10天。這個時候，末伏天又稱之為三伏天的最後一段時間。

　末伏天忌過量吃肉

最熱的時候，更要多多注意。忌過量吃肉。很多人喜歡吃肉，甚至每頓飯都要肉，沒有肉就吃不下。雖然說適當吃肉是可以幫助身體補充蛋白質等物質，但是吃多了可不好，尤其是油膩膩的肥肉。如果每天吃肉過多的話，人們會變得非常容易生氣，而且整個人還會變得非常暴躁。還有一點就是，肥肉吃多了，會導致體內血脂偏高，從而造成血管出現斑塊、硬化等情況，進而影響血管的健康。另外，我們在白天出門的時候，一定要補足水分。

　末伏天忌過量吃燥烈的食物

不同的季節我們有不同的禁忌。三伏天非常熱，這是大家都感受到了的。因為氣溫高，很多人在這個時候會大量出汗。要知道汗液排出量過多的話，很容易耗氣傷陰的。屬於氣虛或陰虛體質的人，若是平常不注意的話，就容易出現身體乏力、頭暈情況。為了避免不良情況出現，人們在三伏天的時候，要記住少吃燥烈的食物，以免損耗體內更多的陰液。比如說羊肉、辣椒、韭菜、胡椒等等。同時為了彌補身體因為出汗多而損耗的陰液，應該多吃一些蓮藕、山藥等益氣養陰的食物。末伏天的禁忌，也要知道，並且熟記於心。