今年的初伏是哪一天開始，2022年三伏天具體時間

夏天一到，我們就有正經的理由開始吃雪糕、喝冰鎮汽水了。在夏天的時候，還有一件很重要的事情，那就是一定要吃一次冰鎮的西瓜，在挖去最中間的一口西瓜，那滋味是十分過癮的。在三伏天的時候，我們需要注意的事情也有很多，同時，可以吃的食物也有很多。

2022年三伏天具體時間

今天的三伏天具體時間，我們是需要知曉的。初伏：7月16日到2021年7月25日，共10天。中伏：2022年7月26日到2022年8月14日，共20天。末伏：2022年8月15日到2022年8月24日，共10天。所以一共有四十天。這幾十天，可以調理自己的身體。

今年的初伏是哪一天開始

7月16日，是今年初伏的第一天。7月中旬的時候，一年差不多即將過了一半，我們在這個時候出門，記得要做好防晒，出門玩耍的時候要多多留意，謹防中暑。

這時候記得吃生薑和蓮子

夏季的飲食，也是需要多注意的。俗話說：“冬吃蘿蔔夏吃薑。”姜具有溫補的作用，三伏天可以多吃點姜，補補陽氣。生薑性辛溫，有散寒發汗，化痰止咳，和胃，止嘔等各種功效。三伏天喝薑茶的最佳時機也來到了。生薑4片，大棗4枚，紅糖適量，同放入杯中沸水沖泡，一杯溫胃散寒的姜棗茶就沏好了。喝薑茶是一種簡便易行的保健方法，現在也似乎越來越流行。薑茶一年四季都可以喝，但是夏天是最適宜喝薑茶的季節。三伏天喝薑茶是有好處的，薑茶可以保健驅寒，還具有很多身體功效，三伏天時候比較適宜喝薑茶。三伏天適宜吃的食物還有西瓜、綠茶、蓮子、綠豆、生薑，到夏季了，小夥伴們可以記住這些宜吃的食物，三伏天可以多吃一些哦。蓮子，也值得一吃。入伏後多吃蓮子可祛火，熱天心臟最脆弱，暑熱逼人，易煩躁、傷心。蓮子芯的味道雖苦，但可清心火，還有降血壓作用，適宜體質虛弱、心慌、失眠多夢的人食用。但大便乾結、腹脹者，最好少吃。也可以加入豆漿裡面，增加更多的營養。