2021年從哪天開始哪天結束，今年三伏天一共多少天

每一年三伏天都是會到來的，那麼在2021年之中，三伏天會從哪一個月份開始呢？這是我們需要去進行了解的，並且我們也需要了解到另外一件事情，那就是在今年之中，三伏天它具體會持續多長的一種時間呢？我們在自己的心中也是要清楚的。

2021三伏天時間表
　　2021年三伏天從7月11日開始，8月19日結束，歷時40天。
　　初伏：2021年7月11日-2021年7月20日，共10天；
　　中伏：2021年7月21日-2021年8月9日，共20天；
　　末伏：2021年8月10日-2021年8月19日，共10天。
　　三伏天的減肥方法
　　1、堅持每天快速走
　　快步走這個運動是能幫助你消耗更多的脂肪的，時間較長的快步走更是快速減肥的好方法。快步走是有氧運動的一種，也是非常有效的減肥運動之一。只要每天堅持30分鐘的快步走，你也能快速享瘦。
　　2、適當運動
　　在運動專案的選擇上，游泳是夏季最好的健身專案，游泳不但可以起到全身鍛鍊的目的，而且可以起到降暑的作用。其他如泡溫泉、健身操、瑜珈以及機械鍛鍊等都是不錯的室內運動健身專案。早晚日照不是很強的時候，一些適量的有氧運動如跑步、散步、網球，騎單車等對健康也是很有益的。但注意運動不能過量，過量運動會致使血糖偏低、抵抗力下降，嚴重的則會導致昏厥，對健康反而不利。
　　3、少吃冷飲
　　很多人喜歡大汗淋漓之後喝上一杯冰水或者是吃上一條冰棍，但是喝太多的冰飲可是會導致肥胖的。市面上的冷飲，含糖量多，熱量自然也很驚人，不僅如此，對於腸胃不好的人來說，一不小心跑廁所就不好啦！所以如果想減肥就要少吃一些冷飲。

三伏天最熱的時間
　　三伏中最熱的就要數中伏了。俗話說熱在中伏，2021年中伏從7月31日開始，總共10天。在這個三伏的30天裡，一般來說，中伏的10天是最熱的時候。中伏最突出的特點是“熱”，而且是“溼熱”，“桑拿”天氣讓人難以喘息，彷彿置身於一個大蒸籠。入伏之後，地表溼度變大，每天地面吸收的熱量較多，散發出來的熱量較少，地表層的熱量累積，所以一天比一天熱。進入中伏，地面積累的熱量達到最高值，天氣是最熱的時候。