白露時節養生必須要牢記的重要問題

白露到來，秋天的腳步也在悄悄的加快，季節性的易發病也在悄無聲息的靠近我們。我們應該多注意運動，注意日常生活飲食。所以下面有一些白露時節養生，必須要注意的事項希望大家可以牢記。

白露－－是二十四節氣中的第十五個節氣。我國《月令七十二候集解》書中說：“八月節，陰氣漸重，露凝而白也。”意思是說，這時白天的氣溫雖然不是很低，但是夜間降溫較快，因此夜間的氣溫完全可使空氣中的水汽達到飽和，凝結成露，露珠晶瑩透亮，陽光下閃閃發光。

白露節氣已是真正的涼爽季節的開始，很多人在調養身體時一味地強調海鮮肉類等營養品的進補，而忽略了季節性的易發病，在此要提醒大家的是，在白露節氣中要避免鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發生。特別是對於那些因體質過敏而引發的上述疾病，在飲食調節上更要慎重。凡是因過敏引發的支氣管哮喘的病人，平時應少吃或不吃魚蝦海腥、生冷炙燴醃菜、辛辣酸鹹甘肥的食物，最常見的有帶魚、螃蟹、蝦類，韭菜花、黃花、胡椒等，宜以清淡、易消化且富含維生素的食物。現代醫學研究表明，高鈉鹽飲食能增加支氣管的反應性；在很多地區內，哮喘的發病率是與食鹽的銷售量而成正比，這說明哮喘病人不宜吃得過鹹。

據最新天氣預報，未來幾天我省的天氣依然比較好，以晴天間多雲天氣為主，平均氣溫多在22－25℃，陝北的氣溫也在回升，可謂是入秋以來難得的秋高氣爽的好天氣，這是近郊遊玩、爬山、休閒的好時光，大家不要錯過機會，盡情享受吧。