人們養生可以吃什麼，2021年春分白天和黑夜一樣長嗎

在我國的節氣當中，春分這個節氣是驚蟄節氣之後的節氣，而在驚蟄的時候也已經進入了春天，那麼2021年春分白天和黑夜一樣長嗎？春分人們養生可以吃什麼呢？接下去就讓我們一起去了解看看吧！

　2021年春分白天和黑夜一樣長嗎
　　從理論上分析，這一天，太陽幾乎直射地球赤道，全球各地幾乎晝夜等長，但是這是在不考慮大氣對太陽光的折射與晨昏蒙影的前提下，所以春分這一天，白天和黑夜是一樣長的，但是南北半球是不一樣，所以相對應的，春分時，太陽直射點在赤道上，南北半球的季節相反，北半球是春分，在南半球來說就是秋分，所以說秋分的時候也是白天和黑夜一樣長，由此得知一年之中是有兩天白天和黑夜等長的，白天黑夜都是12個小時。但是白天黑夜等長只是理論上的定論，從實際上考慮，春分時節，白天和黑夜等長是非常難以時間的事情，一般都是白天會要比夜晚的時間長一些，這是因為折射現象，在地球的周圍圍繞著大氣，接近地面的比較濃厚，越往上越稀薄，而太陽光由密度小的進入到密度大的環境，必然會產生折射，從而就影響到了白天和黑夜的時間長短。

春分人們養生可以吃什麼
　　1、桑椹
　　桑葚是二十一世紀的最佳保健品，桑椹主入肝腎，善滋陰養血、生津潤燥，適於肝腎陰血不足及津虧消渴，腸燥等症它含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、礦物素等成分，常吃桑椹能顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老，美容養顏的功效。

2、薺菜
　　很多人在春分都有吃薺菜的習俗，薺菜具有很強的補鈣效果，而且含有的維生素C、類胡蘿蔔素以及各種礦物質含量較高，非常適合養生。

3、韭菜
　　春分時節最值得一吃的就是韭菜，韭菜中含的維生素和礦物質與其他常吃的蔬菜相比，並沒有特別，但韭菜中的膳食纖維豐富。膳食纖維能增進胃腸蠕動、保持大便通暢，可以預防便祕和腸癌。

4、草莓
　　現在正是草莓大量上市的時候，吃點草莓能夠緩解胃口不佳等問題。草莓是鞣酸含量豐富的植物，在體內可吸附和阻止致癌化學物質的吸收，具有防癌作用。

5、黃豆芽
　　黃豆芽在這個時候正大量上市，而且黃豆芽具有養肝補脾的效果，因此最適合養生。同時，春天不少人會缺乏維生素B2，出現口角發炎的情況，黃豆芽中富含維生素B2，有助於預防口角發炎。

6、櫻桃
　　有調中益脾之功，對調氣活血、平肝去熱有較好療效，並有促進血紅蛋白的再生作用，對貧血患者、老年人的骨質疏鬆、兒童缺鈣、缺鐵均有一定的輔助治療作用，深受消費者青睞。中醫藥學認為，大櫻桃味甘、性溫、無毒，具有調中補氣、祛風除溼功能。長期食用，可明顯提高人體免疫力。

7、檸檬
　　蜂蜜加上檸檬泡水喝是最佳的養生組合。每天來上一杯蜂蜜檸檬水，可謂是助力於排毒養顏的最佳之選。自制檸檬蜂蜜水有兩種方法，既可以在調好的蜂蜜水裡加一兩片新鮮的檸檬片，也可用蜂蜜把切好的檸檬薄片醃製起來，放在冰箱中，每次取出一片檸檬直接泡水喝。