春分天氣人們需注意什麼，節氣養生

春分時節正值仲春，人體肝氣旺盛，腎氣微弱，而外界天氣則是冷暖交替，乍暖還寒，中醫指出，在這樣的內外條件下，人們養生保健需要注意追求陰陽平衡，保持機體功能的協調。那麼今天的二十四節氣就為你介紹，春分養生需注意什麼。

疏肝首防氣血瘀滯
　　由於冬季進補導致肝臟積聚了大量油脂，需要將肝臟儲存的熱量和垃圾釋放、清理出來，肝臟先清理乾淨了，護肝才有意義。這就叫“疏肝”。要讓肝臟發揮正常功能，應注意保持情緒的平衡。要順應情志抒發，喜怒哀樂都要抒發，但要有節制。在飲食上宜清補而不宜濁補，可多吃一些青色的食物以養肝。

防眼病需調補肝腎
　　中醫認為應從調肝補腎入手來預防和治療眼病。因為，“肝開竅於目”，只有肝的精氣充足，眼睛才能黑白清晰，炯炯有神。如肝火上炎，可見雙目腫赤，肝虛則會雙目乾澀、視物不清。“腎為肝之母，肝腎同源”，腎的氣血充足，才能維持肝的正常功能。

藥膳枸杞黑豆排骨湯明目功效顯著，可常吃。用枸杞子20克，黑豆30克，豬骨300克，薑片、蔥段、精鹽、黃酒各適量，將枸杞子、黑豆和豬骨先用大火燒沸，加調料再改小火煨燉至黑豆爛熟，湯汁黏稠即成。

另外，中醫師還推薦了一個明目的穴位——四白穴（位於面部，瞳孔直下，當眶下孔凹陷處）。四白穴是胃經要穴，點揉四白穴能把胃經氣血引到眼部，從而達到明目的效果。

春分前後避免情緒波動
　　精神分裂症在春季高發的原因，與肝臟疏洩功能失調不無關係。中醫認為，心主血，肝藏血。當心情不暢時，會影響肝臟的藏血功能，而如果肝氣不疏，鬱熱化火，最終也會影響到心臟的功能。《素問·陰陽應象大論》說：“怒傷肝，悲勝怒。”如果情志抑鬱，肝的疏洩功能就會紊亂，進而肝鬱化火，擾亂神明。春分前後，要注意避免情緒波動，多做戶外活動。迎風順氣、隨風送憂。

按揉合谷、太沖兩穴，它們是精神分裂症之剋星。中醫曾用這兩個穴位治癒了多例精神分裂症患者。太沖穴是肝經上的第一個要穴，揉太沖穴可以給心臟供血，只要把這個總開關打通了，整個肝經的氣血都會旺盛。

合谷穴是大腸經上原穴，和太沖穴一樣，是大腸經的總開關，素有“顏面合谷收”的說法。另外，合谷穴具有升清降濁、宣通氣血的功能。所以在治療精神分裂症上同樣不可小覷。但體質較差者古云春分玄鳥至。不宜給予強刺激，孕婦則要禁忌。