二十四節氣之春分時節話養生

女人一生當中有一個轉折點30歲，30的女人依舊像朵花兒一樣，成熟又有魅力。但是女人，也意味著隨著年齡的增長更需要注重的就是保養，女人的面板和身體狀況隨著自己的成熟會漸漸的變化，如果不好好保養自己的話，那麼你離黃臉婆不遠咯，特別是在節氣的時候，女生更是要適當的保養自己，那麼在二十四節氣的春分時節，那麼春分時節女生應該如何保養呢？

春分時節養生需要注意什麼？

1、不宜大熱大寒
　　春分屬仲春，此時的肝氣很旺，腎氣微，所以在飲食方面要戒酸增辛，助腎補肝。
　　同時，要注意健運脾胃，健脾祛溼。總的原則是忌大熱大寒，力求中和，可根據自己的實際情況，選擇能夠保持機體力功能協調平均的膳食。比如在烹調魚、蝦、蟹等寒性的事物時，應佐以蔥、姜、酒、醋類溫性調料，防止因此類菜餚性寒偏涼，食後有損脾胃而引起脘腹不舒；而在使用韭菜、木瓜、大蒜等助陽類菜餚是，應該搭配蛋類滋陰之品，以達到陰陽互補的目的，白燒善於、大蒜燒茄子等，有補虛損、降血壓、涼血止血的功效；春筍性味乾旱，具有滋陰益血、花壇。消食、去煩、利尿等功效，這些都是在春分時最好的補品。

2、不宜大喜大悲
　　春分不僅是萬物復甦的季節，也是精神疾患多發的時候，因而春分時節切記不要大喜大悲，否則不利於肝氣疏洩。可以利用春分明媚的時候多做戶外活動，或者和好朋友一起去郊遊，這樣可以保持身心平衡，此外，春天應順應陽氣生髮的自然規則，使肝氣順暢，同時保證好睡眠質量，為這一年的健康打下良好的基礎。

春分時節養生需要注意什麼？

3、要定時用餐，適當的運動
　　由於春冷暖交替、乍暖還寒，人都很容易出現高血壓、月經失調、過敏性疾病等等。所以要特別注意定時睡眠，定量用餐，以達陰陽互補。可以逐漸開始晨練，以散步、慢跑、打太極為宜。春分後雖然天氣日漸暖和，但日夜溫差比較大，按照“勿極寒、勿太熱”的原則，早晚都要適時新增衣物，平日多晒晒太陽。

春分時期風多、風大，易感冒流涕，養生要多到戶外鍛鍊身體，增強免疫力。

因此，春分節氣的飲食調養，應當根據自己的實際情況選擇能夠保持機體功能協調平衡的膳食，禁忌偏熱、偏寒、偏升、偏降的飲食誤區，如在烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時，其原則必佐以蔥、姜、酒、醋類溫性調料，以防止本菜餚性寒偏涼，食後有損脾胃而引起脘腹不舒之弊；又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜餚時常配以蛋類滋陰之品，以達到陰陽互補之目的。在思想上要保持輕鬆愉快，樂觀向上的精神狀態。在起居方面要堅持適當鍛鍊、定時睡眠、定量用餐，有目的地進行調養，方可達到養生的最佳效果。