二十四節氣之大雪養生禁忌有哪些

一般在每年的12月7日，有時會提前或者延後一天大雪節氣到來，天氣變得更加寒冷了，北方很多地區都已經大雪紛飛了。氣溫的變化會使得人們的身體出現各種不適應，現在的因此大家除了要做好禦寒保暖工作，還應注重大雪節氣的養生工作。那麼，大雪節氣要怎麼養生呢要注意些什麼呢？

1。忌穿衣過多：
　　如果衣服穿得過多、過厚，會使面板血管擴張，流向面板的血液增多，從而增加散熱作用，這樣反而降低了機體對外界環境溫度變化的適應能力，容易生病。

2。忌舔脣：
　　有的人為了滋潤嘴脣，常常喜歡用舌頭去舔乾裂的嘴脣，結果越舔越幹，越舔越裂。這是因為唾液是用來滋潤口腔和消化食物的，裡面含有澱粉酶等物質，舔在脣上就好像脣上抹了一層糨糊一樣，風一吹，水蒸發了，澱粉酶粘在脣上，使之更加乾燥，甚至會造成乾裂流血，引起感染化膿。

3。忌穿太緊太小的鞋：
　　如果鞋子太小，會把腳勒得緊緊的，鞋與腳的空隙過小，使鞋中靜止空氣儲量成倍下降。空氣具有極好的隔熱保暖作用，其保溫效能比羊毛高2倍，比棉花高3倍。因此穿鞋應大小適宜，才能有較好的保暖效果。

4。忌熬夜：
　　中醫養生特別強調作息有律、起居有常。養生非常重視形體和精神的調養，認為“眠食二者，為養生之要務。”良好的睡眠能補充能量、恢復精力，有“養陰培元”之效。為了適應“冬藏”，此時應適當增加睡眠時間。提倡早睡，適當多睡，以達到養精蓄銳的目的。

5。忌總宅家：
　　要注重鍛鍊身體，如進行散步、慢跑、打太極拳等運動，以便養筋健骨、舒筋活絡、暢通血脈、增強自身抵抗力。出練前一定要選擇好天氣，並做好充分的準備活動，如慢跑、擦面、浴鼻、叩齒、轉腰、揉腎等健腎活動。

6。忌常帶口罩：
　　為了禦寒，很多人冬季戴上了口罩，其實這樣反而會降低人的禦寒能力，要是整天戴著口罩，鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛鍊，稍微受寒，就容易感冒。還有一些人喜歡把圍巾當口罩，由於圍巾的原料多是羊毛、化纖織物，如果把圍巾圍在嘴上，呼吸時纖維和細菌等就會被吸入肺部，對人體健康極為不利。

7。忌關上門窗睡覺：
　　關上門窗睡覺的確會使室內溫度上升，但由此也帶來了空氣不流通的問題。冬季應每天開窗數次，以便空氣流通。有相當一部分人冬季喜歡將空調的溫度調得很高，空調溫度高雖然讓人感到舒適，但長期在空調環境中的人易患鼻塞、口乾、頭痛、免疫功能下降等，所以冬季空調的溫度應該適宜，不能過高。