這個節氣要如何養生，2021年立春節氣就是春天了嗎

說起立春的時候人們都不會覺得有陌生之處，因為這個節氣是二十四節氣的第一個節氣，那麼2021年立春節氣就是春天了嗎？立春這個節氣要如何養生呢？讓我們一起共同去了解這個節氣吧！

　2021年立春節氣就是春天了嗎
　　1、從天文學角度一種說法是從“立春”開始就進入了春天。理由是“立春”是二十四節氣之首。立春一般在陽曆的二月四日至五日，也正好處在春節前後的十天之內。但單以"立春"為春天的開始，並不符合天氣的實際情況。
　　二是傳統的說法。我國農曆的春天，是指正月、二月、三月。並把正月叫做“初春“孟春”，二月叫做“仲春”，三月叫做”陽春”。這種說法比較合乎實際。

2、現代氣象學角度
　　在氣候學中，春季是指冬季過後氣溫回升到候(5天為一候)平均氣溫在10℃至22℃的時段。古代“四立”，指春、夏、秋、冬四季開始，其農業意義為“春種、夏長、秋收、冬藏”，概括了農業生產與氣候關係的全過程。中國幅員遼闊，地理條件複雜，各地氣候相差懸殊，四季長短不一，因此，“四立”不能適用全國各地。還是以平均氣溫為標準來確定進入春天的遲早更為科學。

立春這個節氣如何養生
　　起居要規律
　　大家總說春困秋乏，但春天更要注意起居規律，不可貪圖懶覺，這樣不利於陽氣升發。立春以後，面板舒展，末梢血液供應增多，汗腺分泌也增多，身體各器官負荷加大，而中樞神經系統卻發生一種鎮靜、催眠作用，使得肢體產生睏倦感。因此春季養生要注意起居規律，不可貪覺，可以適量增加運動，活躍精神。

飲食要調養
　　春季人體新陳代謝開始旺盛，飲食宜選用辛、甘、微溫之類，避免油膩生冷之物，多吃瓜果蔬菜

精神要養足
　　人的精神活動需順應氣候的變化，春天應注意養足精神，保持樂觀開朗的心情，使肝氣順暢。

要增加運動
　　春暖花開，氣溫回升以後可以適當增加運動量，活動一下筋骨，中老年人可以選擇散步、快走、做操等簡單的體育運動，增加在大自然中運動的時間，舒筋骨的同時也能夠呼吸更多新鮮空氣，放鬆心情，而經常鍛鍊也能夠提高抗病能力。

要繼續保暖
　　關於春季養生，民間有句俗語叫作“春捂秋凍”，說的就是春季養生需要保暖。春天的到來意味著萬物復甦，而天氣轉暖的同時也會讓細菌、病毒等迅速繁殖，因此春季有著各種高發疾病，如流行性感冒、麻疹等，因此，春季時節不要因為氣溫回升就掉以輕心，保暖工作不可少。春天氣溫變化無常，中老年人更應該注意防寒保暖。