2021年大暑是農曆的哪一天

在時間變化的過程之中，農曆和陽曆是有時間方面的一些區別存在的，那麼在2021年之中，24個節期農曆的時間具體是哪一個時間點呢？因為如果說了解到了具體的時間，那麼也有助於我們去提前做好一個規劃，讓我們的生活更加順利。

2021年大暑時間

在大暑時節天氣非常炎熱。所以2021年的大暑時間就是公曆2021年7月22日22點26分，農曆辛丑年六月十三號星期四。所以如果出門一定要做好防暑準備。

大暑適合的運動

大暑節氣如果想要鍛鍊身體，最好的專案莫過於游泳了。驕陽似火，熱風撲面，還是游泳最舒服，既鍛鍊了身體，又可祛暑消夏。游泳對人們的好處很多。

首先，游泳能提高人的呼吸系統的功能。經過游泳鍛鍊後，能夠充分吸入氧氣，撥出二氧化碳，使體內組織細胞新陳代謝旺盛，對防治慢性氣管炎，改善肺氣腫有良效。其次，游泳能提高心血管系統功能。游泳能大大增強心臟的功能，減少代謝在血管壁上的沉著。

還有，游泳能使大腦皮層的興奮性增高，工作後若到水中游泳片刻，不管是誰，皆會感到精神振奮，疲勞消失，周身輕快。尤其對中老年人來說，常參加游泳，可使脂肪類物質較好地代謝，避免脂肪在大網膜和皮下堆積形成肥胖病，有效的保護我們的身體健康。

　大暑養生注意事項

第一，在大暑時節要儘量多吃些鹼性食品，防止酸鹼平衡失調，鹼性食品以水果為主，水果中的西瓜、菠蘿、杏、桃李子、哈密瓜等均富含鉀鹽。

第二，最好在清晨或傍晚天氣涼爽時進行室外運動鍛鍊，清晨起來應到公園、湖邊、庭院等空氣較為新鮮的地方活動，專案有廣播操、氣功、太極拳等。

第三，運動量要適度，不要過度疲勞。可適當喝些鹽開水，最好洗個熱水澡，既可消除疲勞，又使人感到格外舒服，對我們的睡眠質量和精神非常有幫助。