小暑過後多久才入伏，節氣與農曆

古人說小暑時節“熱氣猶小也”，意指此時天氣開始變得炎熱，但還不是一年中最炎熱的季節，而現代人們經過長期的氣象觀測，則認為小暑過後的大暑，才是一年中最熱的時節，畢竟有那“日輪當午凝不去，萬國如在洪爐中”的三伏天在等著人們。那麼今天的二十四節氣就為你介紹，2017小暑過後多久才入伏。

小暑過後多久才入伏
　　入伏，意指進入三伏天。百姓常說：熱在三伏，冷在三九。三伏天是一年內氣溫最高、溼度最大的季節，分為初伏、中伏和末伏，其中初伏和末伏均固定為10天，中伏有的年份10天，有的年份20天。伏期開始稱入伏或交伏，伏期結束稱出伏。

三伏天是出現在小暑與立秋之間，“夏至三庚數頭伏”，這是確立初伏的依據。2017年夏至後的第三個庚日也是小暑後的第一個庚日，是2017年7月12日，因此2017年的三伏天從2017年7月12日，一直到2017年8月11日結束，期間一共持續30天。

入伏後養生注意事項
　　1、防中暑
　　步入三伏天，中暑也進入高發期。平時注意多喝水，家庭中可常備一些藿香正氣水、十滴水等防暑解暑、調理腸胃的中成藥，以防萬一。中暑後如果症狀比較嚴重，出現虛脫、昏迷，可掐人中幫其恢復知覺，同時撥打急救電話，及時把病人送至醫院。

2、補鉀補水
　　一到天熱，出汗多，這個時候要補鉀，可以多吃點香蕉。也需要及時正確地補水，平時最好手邊常備一瓶水，隨時補充，遵循少量、多次、慢飲的原則。

3、多吃“苦”
　　“夏日吃苦，勝似進補。”研究證明，苦味食品含有生物鹼、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質等大量人體需要的物質，能解毒、明目、抗菌消炎、解熱祛暑、提神除煩。適當吃點，還可以刺激脾胃的消化能力。

4、少吃寒涼食物
　　夏天是陽氣最盛的季節，適合多吃些溫性食物，助陽升發。如果為了一時痛快，大吃寒涼性食物，身體的氣血遇熱則行，遇冷則凝，反而將散熱渠道堵塞了，更容易中暑。

5、選擇合適的運動
　　夏天運動對體力消耗比較大，走路、太極、瑜伽等比較緩慢的運動最適合夏天進行，對緩解失眠、平復情緒有一定的幫助。沒有病的人還可以快走和慢跑交替進行。