少動多靜，小暑節氣養生提醒
小暑是進入長夏的第一個節氣，此時天氣越來越熱，降雨也逐漸增多，悶熱潮溼的天氣，總令人們覺得心煩氣躁，甚至引起身體的不適。那麼今天的老黃曆就為你帶來小暑節氣養生提醒，一起來看看吧。
小暑節氣養生，宜少動多靜
小暑時節天氣炎熱，降雨增多，人們可能感到悶熱、煩躁，精神不振，甚至會出現消化系統、心血管系統的多種疾病。從中醫理論方面講，小暑時人體陽氣旺盛，陽氣具有護衛體表、抵禦外邪的功能。保護好自身的陽氣，人體才得以健康無恙，所以應做到少動多靜。
同時，小暑期間人體能量消耗較大，為避免陽氣過於外洩，此時宜遵循少動多靜的養生原則。每天作息應有規律，除了要保證充足的睡眠外，也要注意勞逸結合，運動時一定要掌握好強度，避免強度過大。夏季日照時間長，天亮得早、黑得晚，人們的起居和作息時間也應隨之作一些相應的調整。
另外，小暑節氣正值初伏前，就日常飲食而言，人們應注意清熱祛暑，儘量避免進食大量肥甘厚味之品，以免滋膩礙胃。此外，一定要注意夏季的飲食衛生，防範腸道疾病。
小暑時節的飲食應以清淡為主，少食辛辣油膩之品。如綠豆百合粥具有清熱解毒、利水消腫、消暑止渴、降膽固醇、清心安神和止咳的功效。南瓜綠豆湯同樣具有清暑解毒、生津益氣的功效。蔬菜應多食綠葉菜及苦瓜、絲瓜、南瓜、黃瓜等，水果則以西瓜為好。
