小暑六月坐功，節氣養生

小暑節氣一到，感受到炎炎夏日的氣息，萬物生長，夏日多心病，溫度高漲不下，陽氣旺盛，出現了許多病症，合理鍛鍊有很好的效果。本期的老黃曆就帶大家一起來看看小暑六月坐功。

小暑六月坐功：
　　具體動作為：每日凌晨3點到5點時段中練此功，兩手按地，一腿彎曲，一腿伸直，用力活動3次～5次，然後叩齒36次，調息吐納，津液咽人丹田9次。

對於治療腰膝腿部風溼、肺脹、喉乾澀、咳喘、坐骨痠痛、打噴嚏、右小腹脹痛、手抽搐、體重乏力、半身不遂、中風、健忘、哮喘、脫肛、腕無力、喜怒無常等病症能起到較好的作用。

《遵生八箋》中對本記載如下：運主少陽三氣。時配手太陰脾溼土。坐功：每日醜、寅時，兩手據地，屈壓一足，直伸一足，用力掣三五度，叩齒，吐納，咽液。治病：腿膝腰髀風溼，肺脹滿，嗌幹，喘咳，缺盆中痛，善嚏，嚌右小腹脹引腹痛，手攣急，身體重，半身不遂，偏風，健忘，哮喘，脫肛，腕無力，喜怒無常。

小暑時節，這個時候，天氣已經十分炎熱，在忙碌的時候一定要注意勞逸結合，注意防暑降溫。多飲水，是解除疲勞，緩解體內代謝的好辦法。水是人體內十分重要的不可缺少的健身益壽之物。俗話說“寧可日無食，不可日無水”，這話不無道理。水約佔人體重量的70％，傳統的養生方法十分推崇飲用冷開水。

心為五臟六腑之大主，一切生命活動都是五臟功能的集中表現，而這一切又以心為主宰，有“心動則五臟六腑皆搖”之說，然心神受損又必涉及其他臟腑。在情志方面，喜為心之志，這“喜”是在不過的情況下，舒緩緊張的情緒，使心情舒暢氣血和緩。故夏季養生重點突出“心靜”二字就是這個道理。