大暑養生要點講解大暑節氣如何養生

到了農曆的六月份，驕陽似火，萬物蒸煮，雖然現代科技發達，納涼的方式以及很多了，大家依舊覺得酷熱難忍，希望這個季節趕緊過去，迎接涼爽的秋天。不過這個時節，做好養生保健工作還是必須的，下面就給小夥伴們支幾招。

大暑的養生要點

氣候方面，此時處於三伏天的中伏，防暑降溫非常重要，切忌在大中午出去暴晒，出門要塗防晒霜或者帶上遮陽傘，運動時也不宜在戶外呆太久，最好隔一段時間休息一下，選擇清晨或者傍晚出去。另外此階段強對流天氣頻繁，上下班時要預防雷陣雨，帶好雨具。生活作息方面，要堅持早睡早起，不宜熬夜，才能保證充沛的精力。平常多喝水，飲用些綠豆湯或酸梅汁，及時補充水分，多吃帶苦味的食物，如苦瓜、苦菜等，具有清熱解毒的功效。

　有哪些特殊氣候

首先颱風氣候是我國大暑時期常見的，一般來自太平洋，然後登陸東南沿海一帶，屆時各部門都會做好防颱風的準備，其帶來的雨水也會緩解一定的乾旱天氣，古人有詩記載“風如拔山怒，雨如決河傾”，描繪的就是這樣的場景。而北方則有“七下八上”的特徵，意思是在七月下旬至八月上旬，例如華北地區、黃淮地區、東北南部以及位於黃土高原的陝、甘、寧部分地區，在此期間的暴雨天氣相對集中，也是防汛的關鍵時期。

來由是什麼

其實我國早在幾千年前就有了節氣的概念，隨著時代的更替，不斷賦予豐富的內涵，以及相關的農事生產經驗。《月令七十二候集解》記錄道：“六月中，解見小暑”。《通緯·孝經援神契》：“小暑後十五日鬥指未為大暑，六月中。小大者，就極熱之中，分為大小，初後為小，望後為大也。”我們都可以窺見它的來歷，通常在農曆六月中旬，此時處於一整年最熱的季節。