身心健康過大暑，大暑中醫養生

大暑，是相當炎熱的節氣，在這個時候一定要好好養生，不能影響到自己的健康。中醫對大暑養生是有多方面的建議的，那麼就讓老黃曆帶大家瞭解，大暑中醫養生，身心健康過大暑，一起看看吧。

一、急躁易中暑，心靜自然涼
　　大暑節氣，高溫酷熱，易動肝火，常常會覺得心煩意亂、食慾不振、急躁焦慮等，這就是典型的“情緒中暑”症狀。

二、防面板病及食物中毒
　　三伏天，溼熱交蒸，細菌、病毒繁殖快，面板病發病也增多，如溼疹、癢疹、真菌感染等，所以要多注意面板的清潔衛生，屋內要多通風，坐公交車後要洗手。

此節氣細菌繁殖極快，宜致食物中毒，症狀主要是發熱，寒戰、腹痛，腹瀉、膿血便、裡急後重等，要趕快看醫生。千萬要注意飲食衛生，要注意滅蠅，不吃不乾淨的飯菜。最好當天的飯菜當天吃，隔夜飯菜要煮沸、熱透。

三、大暑飲食以清為補
　　大暑養生飲食宜以清為補，宜補氣清暑，宜健脾養胃，宜藥粥進補。清補食物有綠豆、百合、黃瓜、豆芽、鴨肉等；補氣清暑食物有冬菇、紫菜、西瓜、番茄等，亦可選用西洋參、太子參、黃芪；健脾養胃食物有赤小豆、薏米、南瓜等；藥粥有綠豆粥、扁豆粥、蓮子粥、薏米粥等。

四、防疰夏、養脾胃
　　疰夏，又叫苦夏，三伏天因天熱下降，地溼上升，溼熱交爭困於脾胃之故。主要症狀不思食（納呆）、噁心、頭昏乏力、倦怠思睡、舌苔膩、小便少、汗多等。

三伏養脾胃可服藿香正氣丸（水），醒脾化溼，或薏仁、白扁豆、荷葉、粳米粥以養脾胃，或輔以香砂養胃丸以健脾助消化。

五、中藥調理
　　夏天暑氣比較重，舌苔容易比較厚，我們中醫認為舌苔厚代表溼氣重，腸胃中溼氣重之後就沒有胃口了，嚴重的人有胸悶，噁心，胃口不好，四肢無力，這是中醫講的溼熱症，這個時候就需要清理。我們中醫講養生之道，夏天的時候要吃清理藥，清理暑溼，這樣人就比較舒服了。