如何維護健康，處暑十大禁忌是什麼

處暑到來也預示著天氣逐漸開始轉變，在換季的氣候，應該多注意天氣的變化，避免生病。那麼處暑的十大禁忌是什麼呢，怎樣維護健康呢？接下來就跟隨老黃曆一起來看看處暑的十大禁忌是什麼又如何維護健康呢？

處暑十大禁忌
　　避免感冒
　　初秋天氣乍寒還暖，身體很難適應這種忽熱忽冷的天氣變化。因此，當氣溫較低時要及時新增衣物保暖；平時要經常開窗透氣，保證室內空氣的 流通；感冒流行時儘量避免到人多、空氣不流通的公共場合；在家中可用陳醋燻蒸殺菌；常用冷水洗臉洗鼻，對預防感冒也有幫助。

避免心情抑鬱
　　秋季花木凋零，葉落草枯，到處呈現出一片肅殺之景，人也易觸景傷情，產生淒涼、鬱悶、憂愁的情緒。一旦遇到煩心事，就很容易引起心情 抑鬱。因此，在日常生活中，要注意培養積極樂觀的情緒，理性地看待自然界的變化，可出遊賞景、探親訪友，來使心情愉悅，也可練氣功、打太極以保持心情寧靜。

避免心情抑鬱
　　秋季花木凋零，葉落草枯，到處呈現出一片肅殺之景，人也易觸景傷情，產生淒涼、鬱悶、憂愁的情緒。一旦遇到煩心事，就很容易引起心情 抑鬱。因此，在日常生活中，要注意培養積極樂觀的情緒，理性地看待自然界的變化，可出遊賞景、探親訪友，來使心情愉悅，也可練氣功、打太極以保持心情寧靜。

避免傷胃
　　秋季晝夜溫差大，由於冷空氣的剌激，胃酸分泌就會增加，腸胃容易發生痙攣性收縮。而天氣轉涼，人們食慾增加，又增加了腸胃負擔，因此， 極易引發胃病。患有胃病的人，秋季要特別注意胃部保暖；宜食用溫、軟、淡、素的食物，少食多餐，定時定量；戒菸禁酒。

避免“病從口入”
　　飲食與疾病很容易“掛鉤”。處暑之後，早晚溫差變化開始明顯，腸胃接受不了忽冷忽熱的刺激，胃酸分泌增加，胃腸發生痙攣性收縮，抵抗力和適應性就會隨之降低，這時候容易出現一些腸胃病，患有慢性腸胃病的患者，往往會出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等症狀。加之飲食不當，這種不適的情況還會進一步加重，因此在飲食方面一定要謹慎。

避免過早新增衣物
　　“春捂秋凍”之意，是讓體溫在秋時勿高，以利於收斂陽氣。因為熱往外走之時，必 有寒交換進去。但是，夜裡外出要增加衣服，以保護陽氣。同時，早晚比較涼了，要注意增加衣服。

避免過早熱水洗澡
　　可堅持冷水浴習慣不管哪個季節，堅持運動絕對是沒錯的。入秋之後鍛鍊的好處在於，在逐漸降低溫度的環境中，經過一定時間的鍛鍊，能促進身體的物質代謝，增加產熱，提高對低溫的適應。冷水浴鍛鍊可採取循序漸進的方法，如秋天氣溫逐漸降低，人體對寒冷和冷水也逐漸適應，一直堅持，到了深秋和冬季，洗冷水浴也不感覺太冷。冷水浴時應循序漸進，包括洗浴部位由區域性到全身，水溫由高到低以及洗浴時間由短到長。

避免開窗少
　　秋季儘量多開窗，使空氣流動，讓秋殺之氣盪滌暑期熱潮留在房內的溼濁之氣。

避免臍部受涼
　　處暑節氣過後，天氣漸涼，人們也開始從防暑降溫逐漸過渡到防寒保暖上來。大家都知道寒從腳下生、養生先養腳的道理，卻較少注意到肚臍也很容易受寒。肚臍部位的表皮最薄，皮下沒有脂肪組織，但有豐富的神經末梢和神經叢，因此對外部刺激特別敏感，並且最容易穿透彌散。若防護不當，比如晚上睡覺暴露腹部，或者年輕愛美的女士穿露臍裝，寒氣都很容易通過肚臍侵入人體。如果寒氣直中腸胃，就會發生急性腹痛腹瀉而嘔吐，如果天長日久，寒氣逐漸積聚在小腹部位，還會導致泌尿生殖系統的疾病，如男性的慢性前列腺炎、前列腺增生、陽痿，女性的痛經、月經不調，嚴重的還可出現閉經。

避免飲食偏嗜
　　處暑飲食宜多樣化，才能起到全面營養人體的作用。少食肥甘，清淡為宜，過食肥甘厚味是引起老年人高血壓、動脈硬化、冠心病以及糖尿病的重要因素之一，處暑時此類病更要注意預防。
　　中醫主張飲食宜清淡，冷熱適中，軟硬適宜，食物的溫度也要適當。人對飲食冷熱的要求不盡相同，陽性體質者喜冷飲，陰性體質者喜熱飲，隨人所好，可適當調節飲食的溫度，但切不可過冷過熱，食物寒溫失宜，不僅會對胃腸道產生不良刺激，而且會損傷人體陰陽之氣。