2021年大暑的注意事項安全度過大暑
在天氣比較炎熱的時候，人們需要有很多的注意事項群進行了解的，因為一方面要注意身體健康問題，另一方面也要了解到天氣方面的一些變化。那麼在2021年之中，大暑這一個節氣到來的時候，人們應該去注意哪一些問題才是最好的呢？
2021年大暑的注意事項
在每年大暑節氣的獸飲食宜清淡，一般來說，夏天多暑多溼，人們經常會出現頭沉重、抑鬱、倦怠、胸悶、胃口不好等症狀。夏日飲食不宜過飽，通常只吃七八分飽即可，遵循“早上吃好、中午吃飽、晚上吃少”的原則，少吃辛辣、油炸食物，不宜食入大量冷飲，以免損傷脾胃功能，應注意全面、均衡地營養搭配。夏季飲食宜清淡，可多吃具有清熱利溼作用的食物，如綠豆粥、荷葉粥等，或將冬瓜與蓮葉、薏米共煮湯喝。此外，要多開窗通風，多飲水，增加微量元素和維生素的攝入有助於自己的身體的健康增強免疫力。
如何安全度過大暑
在大暑的時候首先是要注意避暑，儘量避免在中午從事室外活動，從事室外活動最好選擇早晚較涼時分。如果不得不在中午從事室外活動，則要多喝涼水，但不宜多喝冰水，還應多喝解暑降溫的涼茶、綠豆湯等。二是要注意飲食衛生，不宜吃太熱的東西，如煎炸、油膩的食品不宜吃，冰冷的東西也應儘量少吃，尤其是冷飲。時下這種天氣，人體內較熱，一旦吃入過涼的食物，寒熱相激，腸胃本身比較薄弱的人會出現嘔吐、腹瀉等症狀。三是要注意休息，時下暑性炎熱，容易耗氣，正常人都會覺得乏力，所以最好能夠早休息，儘量的不要讓自己熬夜不然的話是很容易生病的。
大暑的養生飲食
在我國的部分地區的民間會吃童子雞是一個傳統的進補方法，就是大暑吃童子雞。童子雞，是指飼育期在三個月內體重達一斤至一斤半、未曾配育過的小公雞。童子雞體內含有一定的生長激素，對生長髮育期的孩子及激素水平下降的中老年人有補益作用。 老鴨勝補藥 鴨肉富含蛋白質，可及時補充夏日高溫帶來的過度消耗，且鴨屬水禽，性涼，具有滋陰養胃、健脾補虛、利溼的作用。在食用鴨肉時最好燉食，也可加入蓮藕、冬瓜等蔬菜煲湯，這樣既可葷素搭配起到營養互補的效果，又能健脾、益氣、養陰等一些滋補身體的作用。
