大暑時節如何養生，2021年大暑是幾月幾日星期幾幾點鐘
做任何事情的時候，其中的細節肯定是要特別的重視一下的。那麼大2021年，每一個節氣到來的時候，我們應該瞭解到它的具體時間具體到哪一個方面呢？還有一個重要的問題，就是在節氣到來的時候，我們需要關注到身體方面是否有一些問題的出現。
2021年大暑具體時間
在2021年的大暑時間是2021年7月22日 22:26:16農曆 六月（小）十三，星期四，同時也就會進入一年中最熱的一段時間。
大暑如何養生
大暑時節怎麼養生呢，首先就是飲食方法，夏季的飲食調養是以暑天的氣候特點為基礎，由於夏令氣候炎熱，易傷津耗氣，因此可選用藥粥滋補身體。
養生煲湯。養生煲湯有許多種，比如營養豐富、味道鮮美，可做做冬食去寒夏食解熱之功效的烏魚蛋湯；還可做做具有高蛋白、低脂肪、低膽固醇的鴨血羹等都是您夏季養生食補的最佳選擇。
多吃苦味食物。苦味食物不僅清熱，還能解熱祛暑、消除疲勞。所以，大暑時節，適當吃點苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦味食物，可健脾開胃、增進食慾，不僅讓溼熱之邪對您敬而遠之，還可預防中暑，可以做到一舉多得，對身體健康有更大的幫助。
大暑時節的注意事項
1、穿著棉質服裝
我們在大暑時節可以穿淺顏色的衣服，這樣可以減少熱量的吸收，穿起來比較涼快；深顏色的衣服會吸收更多的熱量，穿起來比較悶熱。棉織品透氣、吸汗優於化纖製品。所以，夏季運動著裝以淺顏色棉織品為最好，款式越寬鬆，散熱效能就越好，顏色越淺越不容易吸熱。
2、晨練不宜過早
夏天天亮得比較早，很多有晨練習慣的人都是天一亮就出門運動。但晨練不宜太早，避免影響了自己的正常的休息。
