2021年大雪是幾月幾號幾點幾分具體時間，今年大雪節氣是哪天

每一年都會有24個節氣的到來，但是這24個節氣產生的影響是什麼樣的一種表現，也是我們需要去考慮的問題。在今年大雪節氣到來的時候，我們從哪一些方面才能夠更好的瞭解到他的具體時間呢？除此之外，在這一年之中，會不會有大雪情況出現呢？

　2021年大雪節氣的時間

在2021年大雪節氣的時間是 公曆2021年12月7日（農曆辛丑年 十一月 四號）5點45分，過了這一天之後天氣就會變得越來越寒冷。

大雪節氣的生活起居

大雪節氣就是冬季了，進行戶外運動選擇慢跑、快走等耐力專案最適宜。這些專案主要以鍛鍊心肺功能為主。同時，儘可能減少足球、籃球、網球、羽毛球等對抗類運動。畢竟對抗類的運動在天氣寒冷的狀況下如果熱身不充分極易引起關節及各軟組織的損傷。冬季宜早睡晚起，待日出後再起床，能躲避嚴寒，涵養人體陰氣。冬季戶外運動時，最好選擇早上太陽出來之後的8點至9點，或者下午4點到5點之間進行。遇到空氣混濁、濃霧遮天的天氣，最好不要到戶外鍛鍊，可改在室內進行不然的話對身體健康是不利的。

　大雪節氣的飲食注意

大雪節氣是在冬季是“進補”的好時節，素有“冬天進補，開春打虎”的說法。冬令進補能提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，使畏寒的現象得到改善。冬令進補還能調節體內的物質代謝，使營養物質轉化的能量最大限度地貯存於體內，有助於體內陽氣的升發，俗話說“三九補一冬，來年無病痛”。此時宜溫補助陽、補腎壯骨、養陰益精。冬季食補應供給富含蛋白質、維生素和易於消化的食物。大雪節氣前後，柑桔類水果大量上市，像南豐蜜桔、官西釉子、臍橙雪橙都是現在的當家水果。適當吃一些可以防治鼻炎，消痰止咳。大雪時北半球各地日短夜長，因而有農諺“大雪小雪、煮飯不息”等說法，用以形容白晝短到了農婦們幾乎要連著做三頓飯的程度。可常喝喝姜棗湯抗寒；吃桔子、用薄荷油防治鼻炎，消痰止咳，對很多的疾病預防很有效果。