立夏養生小常識，2021年立夏是幾月幾號幾點幾分具體時間

眾所周知，在季節變換之際，人的身體短時間內可能會無法適應氣候和溫度的變化，這往往會導致感冒，或者被其它的病菌感染。因此在季節交替的時候，我們更應注意自己的身體，規範自己的作息，加強鍛鍊，或許還需要配合一些養生技巧。立夏，便是春夏之交的時節，那麼2021年立夏的具體時間是什麼時候，在立夏我們需要注意哪些養生小常識。

2021年立夏是幾月幾號幾點幾分具體時間
　　精確到秒，2021年立夏的具體時間是5月5號的14點47分01秒。農曆的辛丑年三月廿四日。
　　立夏，為春夏季節交替之時，夏季到來，養生中的養心就變得尤為重要了。因為心臟和夏季有一定聯絡的，如果把心養好了，你的夏季養生就實行了一部分。其實，不管什麼節氣的養生，都離不開我們生活中的方方面面，要做到細節上到位養生，因此，立夏節氣養生生活細節要多加註意。

立夏養生小常識
　　心臟養護
　　立夏，天氣漸熱，植物繁盛，此季節有利於心臟的心理活動，因此要更注重心臟的養護。《醫學源流論》曰：“心為一身之主，臟腑百骸接聽命於心，故為君主。心藏神，故為神明之用。”
　　注意起居
　　立夏以後，氣候變化顯著，應晚睡早起，以順應陰陽變化。同時立夏後人們應該養成午睡習慣。研究表明，午睡可以預防心臟病、冠心病、心肌梗死等多種疾病的發生。
　　調情志
　　立夏時天氣漸熱，“暑易傷心”，高溫天氣易使人“心躁”。因此應該放鬆心態，保持神清氣和，心情舒暢，以免傷心傷神。
　　炎炎的夏日已經踏入臨門一腳，在氣溫升高後，建議少做劇烈運動，養成午睡習慣，清淡飲食，多飲水，預防上火，同時要注意養好心臟