小滿節氣養生保健的六個要點

小滿是夏季的第二個節氣，此時氣溫升高，雨水開始增多，天氣越發地悶熱潮溼起來。這個時候，人們應該做好保健養生，以適應天氣的變化，避免暑溼對人體造成負面影響。那麼今天的二十四節氣就為你介紹，小滿節氣養生保健的六個要點。

宜健脾祛溼
　　脾主運溼，脾胃功能好，就能把多餘的溼氣運化出去。所以，此時養生的重點就應該放在健脾祛溼上。

防熱病溼疹
　　此時天氣悶熱潮溼，為面板病發作提供了條件，易引發腳氣、溼疹等疾病。因此，飲食上應以清淡為主，同時注意衣物材質的選擇…

按揉足三裡
　　取足三裡穴時，應當膝屈曲，外膝眼向下4橫指，旁開脛骨前嵴1橫指處；豐隆穴為外踝尖上8寸，條口穴外1寸，脛骨前嵴外2橫指處。

忌心神不寧
　　小滿時風火相煸，人們也易感到煩躁不安，此時要調適心情，以防情緒劇烈波動後引發高血壓、腦血管意外等心腦血管病。

午睡勿貪涼
　　晚上睡覺時，要注意保暖，避免著涼受風而患感冒。同時也應當順應夏季陽消陰長的規律，適當增加午睡時間，以保證有充足的睡眠時間，以保持精力充沛。

注意“防熱防溼”
　　小滿過後，天氣逐漸炎熱起來，雨水開始增多，預示著悶熱、潮溼的夏季即將來臨。此時，大自然中陽氣已經相當充實，也處於一個“小滿”的狀態。根據此氣候的特點，此時養生的重點是要做好“防熱防溼”的準備。