滋養身體三要點，小滿過後的養生

小滿是夏季的第二個節氣，此時氣溫繼續明顯升高，雨量繼續增加，人體也隨著季節的深入而進入新陳代謝最為旺盛的時期。傳統中醫養生學認為，小滿過後的養生，應從三個方面來滋養身體，就讓二十四節氣為你介紹。

開其源
　　小滿開始各地多炎熱天氣，人體水分消耗較多，多種微量元素也隨汗水排出，單純靠喝水不足以彌補機體需求，因此要選擇多元的補水方法。應季果蔬富含維生素和礦物元素，不僅能補充人體的水分還可補充微量元素。例如多吃俗語說的“小滿見三鮮”，常見的一種說法指的是“黃瓜、蒜薹、櫻桃”。

節其流
　　平素胃腸有積熱，比如經常便祕、反覆口腔潰瘍的人群，水分消耗更多，小滿時節更容易疲勞甚至加重宿疾。要想節流減少水分消耗，就得吃些“苦”頭。不妨適量吃些具有清熱、通便、開胃作用的苦味蔬菜，如苦菜、苦瓜、萵筍等。

導其勢
　　小滿前後天氣炎熱、溼氣漸重，素有脾胃虛寒的人群耐不住炎熱而貪涼食冷，就容易出現暑溼外感。中醫認為生薑能溫中散寒驅溼，建議這類人在飲食中注意適當吃些生薑。其次，常按揉足三裡穴（外膝眼下四橫指處）與豐隆穴（小腿前外側，距脛骨前緣二橫指處），也有利於人體水分的執行和排洩。