驚蟄節氣血瘀體質養生要點

在中醫的理論中，人體分為四種體質。每個體質對應的養生方法也各有不同。春季，萬物復甦，這個時候，也是調理身體的好時節，你知道驚蟄節氣血瘀體質是如何養生的嗎？下面一起去老黃曆那裡看看吧！

血瘀體質驚蟄飲食小貼士：
　　順勢而為是大智慧，肝入春則生機勃勃，藉此機會幫助肝的氣機順暢，多食疏肝理氣，調氣補血的食物，會比其他時候都有效果。油菜薹、塌菜、酒釀、芝麻、豆腐、山藥、木耳、菠菜、扁豆、南瓜、春筍、韭菜、姜、各種菌類等。紅棗、桂圓、糯米、甘溫益氣補血，常吃可改善氣色。少吃辣椒煎炸食品。菸酒儘量少沾。各種酸甜生化飲料和生冷食品少吃。

血瘀體質驚蟄運動小貼士：
　　肝的疏洩功能與春季萬物生髮，柔和順暢的特性相一致。肝主筋，包括肌腱、韌帶和筋膜，每天保證10~20分鐘的拉伸運動則益於筋脈的舒張，促進氣血執行，利於肝膽疏洩。膝為筋之府，而肝又主筋，所以跪著走路可大補肝臟，尤其適合春天練習。跪在稍硬的床上，上身挺直，用膝蓋有節奏的挪動15-20分鐘。床如果太軟，也可用靠墊放在地上，原地踏步的形式動起來。

血瘀體質茶飲小貼士：
　　可以飲用枸杞紅棗茶。枸杞10粒，紅棗5粒，放入大水杯中，以開水沖泡後悶蓋10分鐘後飲用。枸杞滋陰補腎，大棗補氣補血，以兩者泡茶飲可補氣補血，養腎滋陰，美容養顏，延緩衰老。

血瘀體質情緒睡眠小貼士：
　　在“草木縱橫舒”的驚蟄，肝氣也應順應自然，舒展，生髮，不能受到抑制，不要妄動肝火。睡前泡澡以此保持良好的睡眠，，遠離那些有可能令它心情不爽的人和事物，清淨養神亦養肝。“靜而日充者以壯，躁而日耗者以老。