三款輔食營養又健康，三伏天寶寶如何養生

潮溼又悶熱的三伏天到來，寶寶們出汗多，體內的營養物質消耗快，但是這個時候孩子們又往往胃口不好，不愛吃飯，這讓寶爸寶媽們一個個都犯了難，該怎麼辦呢，營養專家建議，可以製作一些富營養的輔食給寶寶們食用，那麼就讓老黃曆為你介紹。

蛋黃糊
　　適合：4—6個月寶寶（建議寶寶1歲後再吃全蛋）
　　原料：
　　蛋黃1/8個
　　做法：
　　1、整個雞蛋煮熟，取出蛋黃，碾成泥。
　　2、然後混在粥裡或者米湯裡，餵給寶寶食用。
　　Tips：
　　第一次喂寶寶蛋黃，一定要去掉蛋白，把蛋黃單獨給予，這是因為蛋白很容易讓腸胃還沒有發育完全的寶寶過敏和不消化。如果觀察到寶寶沒有不適，慢慢可以加量到1/4，再到1/2個。

牛肉南瓜粥
　　適合：7—9個月寶寶
　　原料：
　　南瓜100克、牛肉100克、大米
　　做法：
　　1、南瓜去皮，洗淨，切成丁；牛肉洗淨切成小丁，汆水後撈出。
　　2、在鍋內放入適量水和米，大火煮開後放入牛肉丁，煮沸後，轉小火煲約兩小時，牛肉軟爛時放入南瓜丁煮熟即可。
　　Tips：
　　牛肉是食材中的“肉類之王”，富含蛋白質、氨基酸，能提高人體抵抗力，特別適合生長髮育期的寶寶食用。牛肉中鐵的含量也很高，所以缺鐵性貧血的寶寶不妨常食用。

菠菜粥
　　適合：4—6個月寶寶
　　原料：
　　菠菜30克、大米20克
　　做法：
　　1、菠菜擇洗乾淨，入沸水鍋中焯一下，撈出切末。
　　2、大米洗淨後，放入鍋內，加適量的水煮成粥。
　　3、出鍋前，將切好的菠菜放入，攪拌均勻，再慢煮3分鐘。
　　Tips：
　　菠菜含有豐富的維生素A、維生素C及礦物質，尤其維生素A、維生素C含量是所有蔬菜類之冠，人體造血物質鐵的含量也比其他蔬菜多。
　　菠菜焯一下可以去掉大量的葉酸，避免與含鈣的食物相沖。