不怕寶寶不愛，三歲寶寶營養粥

當你的寶寶三歲的時候，飲食上基本可以向大人的習慣靠近了。不過，日常中還是要對寶寶的飲食多加註意，畢竟三歲的寶寶還在生長的關鍵時期，還是要給寶寶足夠的營養。那麼，接下來我們就一起看看都有哪些寶寶營養粥。

雞肉山藥營養粥
　　原料
　　五穀米飯l/2碗、雞肉絲適量、山藥適量、胡蘿蔔丁1大匙、甜玉米粒l/2大匙、芹菜末1/2大匙、雞湯高湯1杯

做法
　　1、五穀米飯淘洗乾淨，先蒸熟，再加入雞湯高湯，小火燉煮成粥。
　　2、雞胸肉燙熟、切絲剝散；山藥去皮切小丁；胡蘿蔔洗淨削去外皮、切小丁；芹菜洗淨、去除老硬纖維、切細末備用。
　　3、將五穀稀飯煮滾，放入雞肉絲、山藥丁、胡蘿蔔丁、芹菜末，煮至材料都熟軟，加入適量鹽調味即成。

蓮子芋頭麥片粥
　　原料
　　麥片1／4杯、蓮子1大匙、芋頭丁1大匙、紅豆1大匙、生花生1大匙

做法
　　1、將麥片、蓮子、紅豆和花生淘洗乾淨，以清水浸泡約1小時後，瀝乾水分備用；芋頭削去外皮、切小丁備用。
　　2、將浸泡過的麥片、蓮子、紅豆、花生和芋頭丁加入500毫升水，一起放入鍋中煮至材料都熟軟。
　　3、新增細冰糖調味，調拌均勻至冰糖融化即可熄火；撒上葡萄幹，略為調拌即可盛出。

　鵪鶉粥：
　　原料：大米30克，鵪鶉1只。

做法：
　　將鵪鶉去皮洗淨，切成大塊，為防止有碎骨，可用經過消毒的煲湯袋盛裝。將大米洗淨，用水浸泡約2小時。將浸泡過的米、水和鵪鶉一起煲，燒開後，改用中火煲約45分鐘，然後熄火等5分鐘即可。

用法：每天可吃2～3次，每次1小碗。

特點：
　　黏稠，鮮香。鵪鶉肉營養價值高，有“動物人蔘”的美稱，它含有豐富的蛋白質、脂肪、無機鹽及維生素成分，所含的熱能比雞肉高出數倍，具有健脾開胃的作用。注意製作時，千萬不要讓鵪鶉骨渣摻入粥內。

蛋黃酸奶粥：
　　原料：大米40克，雞蛋1個，肉湯100克，酸奶100克。

做法：
　　將雞蛋煮熟後取出蛋黃並搗碎。將大米洗淨放入鍋內加水置火上煮粥。煮至七成熟時，將搗碎的蛋黃和肉湯倒入鍋內用小火煮，並不時地攪動，呈稀糊狀時便可取出冷卻。食用時將酸奶倒入鍋中攪勻。

用法：每天可吃2～3次，每次1小碗。推薦：寶寶的最愛，一週歲寶寶營養粥

特點：
　　酸奶有助於腸胃的消化，配合雞蛋、肉湯，使寶寶更易吸收到蛋白質等營養物質。

姜蔥粥：
　　原料：大米50克，生薑1塊，蔥白和蔥根2段，米醋10克。

做法：
　　先將大米洗淨放入水中浸泡1小時，生薑切片備用。將大米放入鍋內與生薑片煮至半熟，放入蔥白和蔥根。待粥快熟時，加米醋半匙，稍煮即可。

用法：每天2～3次，每次1小碗。要趁熱食用，食後蓋被靜臥，出微汗為佳。

特點
　　祛風散寒。適用於幼兒傷風感冒、受寒嘔吐、胃口不好。