男性春季養生小常識，滋養陰陽

說到養生，似乎是女性朋友和中老年朋友才會關注的話題，但男性朋友們大多需要面對家庭和社會的種種壓力，經常揹負著比女性更重一些的負擔，對於他們來說，保健養生其實也是不可忽略的，那麼就來了解男性春季養生的小常識吧。

第一、養陽
　　春天萬物生髮，正是一年四季中陽氣最為旺盛的季節，這個時候的養生一定要順應自然的變化。想要做好養陽的工作，那麼可以在春季飲食上著手，多吃一些具有清補還有平補功效的食物。一般情況下，正常體質的人群或者是體質比較弱的人群，在進補的時候最好能夠選擇一些具有平補功效的食物，例如豆漿、蘋果、核桃還有薏苡仁等等；如果是一些體質比較偏熱的人群，最好能夠選擇清補的方法來保養身體，多吃一些性涼的食物，例如雪梨、蓮藕還有百合等等。

第二、養陰
　　如果是屬於陰虛體質或者是腸胃方面不是很健康的患者，那麼這些疾病很有可能就會在春天的時候發作。這個時候想要調養身體，那麼蜂蜜是我們的好幫手。可以將蜂蜜隔水蒸熟然後在每天吃飯之前空腹服用。除此之外也可以用牛奶加入蜂蜜攪拌之後服用。這些方法都能夠很好的養陰保護腸胃。如果是屬於一些陰虛體質，但是卻有內熱的患者，也可以熬煮大米粥或者是蓮心粥等服用。需要特別注意的是，在日常飲食中，最好少吃一些油膩、煎炸或者是生冷食物。

第三、養氣
　　養氣是老中醫對於養生的根本要求之一，特別是在春季的時候更應該特別注意。資料顯示，老年慢性支氣管炎在春季的時候特別容易出現。這個時候養生還是建議通過飲食來達到，多吃一些蔥、紅棗還有黃芪等等，除此之外，具有補腎養肺還有祛痰健脾的食物應該多吃。