如何養生，臘八節養生小常識

養生這個話題，不管是在什麼時候都十分具有討論度，而在臘八節的時候，也是養生的好時期，那麼臘八節養生小常識有哪些呢？如何養生呢？接下來就跟隨本期的老黃曆一起來看看吧！

臘八節養生小常識
　　1、穿衣戴帽原則
　　臘八左右是一年之中最冷的時間段，人們穿上了厚厚的服裝，熱量就主要從頭、手等暴露部位散失。
　　冬季戴帽應特別注重帽子能護住耳朵，兒童外出更應注意隨時戴帽子。同時，臘八前後，大家出門可儘量穿高領衣服，戴上圍巾。晚上睡覺時，別把肩膀露在外面;腰或膝關節不好的人，可以戴上一個護腰或護膝；睡覺前還可用熱水先泡泡腳。

2、早臥晚起原則
　　冬天是“藏養”的季節，在冬天應“早臥晚起、以待日光”，冬天起床最好在太陽出來以後，更應早睡，有利於防病。
　　另外，注意不要矇頭睡覺。因為被窩內空氣不流暢，再加上人體散發出來的體臭汗臭味、撥出氣中的二氧化碳、腸道排出的有害氣體，致使被窩內空氣混濁。如果矇頭睡覺，會使體內氧飽和度下降，嚴重則會影響大腸生理功能，於次晨起床時會出現頭昏腦脹、精神萎靡、食慾不振、記憶衰退等症狀。

3、適當運動原則
　　人在寒冷天裡陽氣虛弱，心肺負擔不小，因此中老年人在最冷的時候不要外出，在家裡做一些簡單運動就可以，如在室內慢跑、做體操等。
　　如果氣溫有所回升，可以根據個人情況選擇室外鍛鍊，時間最好是下午三點到四點，但陰天、雪天、大風天不要外出。

4、增加飲茶原則
　　寒冬降臨，氣溫低下，日短夜長，人體活動相對減少，食慾增加。在我們用飲食增加熱量抵禦寒冷之餘，茶成為人們的上選。
　　適合的茶飲最好選擇溫性的，比如紅茶，或者茶飲里加一些大棗，枸杞等溫性食品。