養生防寒小常識，小寒農諺有哪些

小寒是比較寒冷的節氣，在小寒的時候，大部分的人們除了注重保暖之外，還會更多關注養生，那麼小寒農諺有哪些呢？小寒養生防寒小常識有哪些呢？接下來就跟隨本期的老黃曆一起來看看吧！

小寒農諺有哪些
　　臘月三場白，來年收小麥。
　　臘月三場白，家家都有麥。
　　臘月三白，適宜麥菜。
　　臘月大雪半尺厚，麥子還嫌被不夠。
　　九里雪水化一丈，打得麥子無處放。
　　草木灰，單積攢，上地壯棵又增產。
　　幹灰喂，增一倍。 臘月栽桑桑不知。
　　麥苗被啃，產量受損。
　　避免畜啃青，認真訂獎懲。
　　牛喂三九，馬喂三伏。
　　薯菜窖，牲口棚，堵封嚴密來防凍。
　　數九寒天雞下蛋，雞舍保溫是關鍵。
　　小寒時處二三九，天寒地凍北風吼。
　　窖坑欄舍要防寒，瓜菜薯窖嚴封口。
　　薯窖十到十五度（℃），十三正是好火候。
　　畜棚禽舍十度上，畜暖禽溫身不抖。

大棚瓜菜控溫溼，番茄黃瓜賣大流。
　　林木果樹看管好，臘月栽桑好時候。
　　牲畜啃青要避免，制定規則人人守。
　　農家副業大開展，男女老少都動手。
　　及時掃除冰面雪，魚塘光線要明透。
　　臘月三場霧，河底踏成路。
　　三九不封河，來年雹子多。
　　小寒魚塘冰封嚴，大雪紛飛不稀罕， 冰上積雪要掃除，保持冰面好光線。

小寒防寒養生小常識
　　防寒 ：要護頭
　　小寒是一年之中最冷的時節，尤其要注意頭部保暖，外出記得戴帽。因為頭部是人體的神經中樞所在，並且頭為諸陽之會，所有的陽經都上達於頭部。
　　中醫認為，頭為諸陽之會，這個節氣外出，頭部特別容易受寒，寒又為百病之源，長期積累寒氣，特別容易導致疾病的發生。注意頭部保暖不僅是要戴帽子那麼簡單，三九天裡，出門前、睡前別洗頭等生活細節也很重要。

防感冒 ：常伸腰
　　小寒是風寒感冒多發的時節。除了注意保暖，還要多做肢體伸展運動，振奮陽氣，固表防感。此外，還可在每日洗臉後用雙手摩擦面部致生熱，增強禦寒能力。

防燥：適當滋補
　　內服：除了多飲溫水之外，還應適量補充蛋白質及脂肪，如滋補湯品、各類粥品，將水分“鎖住”。

外部保溼可以使用加溼器。此外，還可以在暖氣片旁邊放置清水，或將乾淨的溼布放在暖氣片上。也可以使用噴壺在你覺得乾燥時或每隔2小時左右在屋內噴灑乾淨的清水。