小年如何養生，小年怎麼養生

明天是農曆臘月二十三，我國北方地區即將迎來一年一度的小年，而南方地區也將緊隨其後，迎來這個春節前的重要節日。我國各地在過小年時普遍有祭灶神、吃灶糖、吃餃子、大掃除等習俗，而其中一些習俗還蘊含著很合理的健康知識。那麼就讓老黃曆為你介紹，小年怎麼養生，小年如何養生。

飲食：吃點甜食
　　小年吃灶糖既是飲食習俗，也是時令養生之道。唐代名醫孫思邈說：“春日宜省酸，增甘，以養脾氣。”意思是當春天來臨之時，人們要少吃點酸味的食品，多吃些甜味的飲食，這樣做的好處是能補益身體脾胃之氣。

明日小年已過立春，吃點灶糖、麻糖等甜食，能很好地補充脾陽、調和脾胃氣血。不過糖尿病人還是要管住嘴不能吃哦～

生活：清洗物品
　　按照中醫理論，人的體表有一層衛氣。這層衛氣對預防疾病非常關鍵。小年前後，人體陽氣減弱，體表衛氣虧缺，且在室內溫度條件下腠理舒張。此時體表衛生不好，病邪容易進入人體。

因此，小年前後除塵、清洗被褥、枕巾、內衣，能減少病邪的存在，給體表衛氣減輕負擔，值得大力提倡。

心理：恬淡安靜
　　小年，是一家人團聚的熱鬧時刻，自然要高高興興的。此時已算進入春季，肝陽、肝火處在了上升的勢頭，需求適當地釋放。肝喜疏洩厭抑鬱，生氣發怒易使肝臟氣血淤滯不暢而導致各種肝病。

遇到不順心的事情，要學會調控不良情緒，對於抑鬱心中的不良情緒，可通過適當方式發洩出來，以保持心態平和。同時，要多晒太陽。