如何應對常見病，兒童三伏天養生知識

三伏天是一年之中最熱的時候，暑溼之氣來勢洶洶，成年人都很有可能中招，體質較弱的中老年人和幼兒更要小心為上。那麼兒童三伏天時要如何應對諸如中暑、腹瀉等常見病症呢？讓我們來聽醫生講解兒童三伏天養生知識。

中暑
　　一到高溫天氣，最常見的病就是中暑，特別是三伏天。寶寶中暑的原因有很多，比如受陽光直接暴晒，或者在高溫、悶熱且通風條件差的室內或者悶熱擁擠的人群中逗留。中暑一般會表現為：頭暈、噁心、嘔吐、心慌、出汗、發熱、乏力、面板灼熱、腹瀉、胸悶、煩躁不安，嚴重者會有昏厥、痙攣等症狀。

日常居室要注意開窗通風，用電風扇或空調降低室溫。給孩子穿寬鬆透氣的服裝，帶寶寶外出時要躲避烈日，正午前後兩小時最好不要外出，外出時戴遮陽帽。家長別等到寶寶渴了才給水喝，飲食上可以給寶寶吃些應季新鮮水果蔬菜。

腹瀉
　　氣溫一高，加上溼度大，食物易腐敗變質，再加上有些寶寶吃了冷飲，容易引起腹瀉，一般有噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發熱等症狀，嚴重者甚至會脫水、電解質紊亂和休克。

預防夏季腹瀉，關鍵是要防止“病從口入”——注意環境衛生以及寶寶的用手、飲食衛生。給寶寶喝的水要燒開，食物要熟透，從冰箱裡拿出來的食物一定要熱透。另外，如果寶寶缺乏維生素A，也會引起身體的免疫力低下，造成胃腸功能紊亂，繼而又會影響維生素A和胡蘿蔔素的消化吸收，最終會導致較為嚴重的維生素A缺乏症，甚至會影響寶寶的面板、眼睛健康。因此，爸爸媽媽們要注意給寶寶補充維生素A。

呼吸道感染
　　三伏天裡的高溫、強溼度很容易促使細菌生長、繁殖。寶寶的體溫調節中樞以及面板散熱、保溫調節功能都差，特別是帶寶寶從戶外到室內，如果空調使溫度過低導致室內外溫差過大，寶寶就容易患傷風感冒或者咳嗽等呼吸道感染。家長應儘量少帶兒童去人多、空氣不好的公共場所，同時要控制室內溫度，還要注意給寶寶補充維生素A和D。

脫水熱
　　“脫水熱”，簡單來說就是人體內缺乏水分，特別是針對寶寶來說的。三伏天氣溫高，寶寶容易排出大量的汗液，需要比其它季節補充更多的水。水是人體組織的主要組成部分，對於寶寶來說則更為重要了。據測定，體溫每升高1攝氏度，體內的水分就要蒸發掉10％。這時如果不及時給寶寶補充水分，就會發生脫水而發熱，嚴重者甚至發生中暑。

多喂水：寶寶出汗很多、煩躁不安甚至大便乾燥，就是脫水的跡象，及時補水是防止脫水的最佳途徑，而與體溫溫度相似的白開水是最佳選擇。
　　外出避開高溫時段：寶寶每天早晨和傍晚涼快的時候在外面玩兒，中午特別熱的時候，不要帶寶寶出去玩耍。
　　喝粥：多給寶寶吃清淡的食物，如荷葉粥、綠豆湯等，這樣可以防止脫水。