讓你的身體更健康，春分養生小常識

在我國中醫的觀念來看，人們應該順應時節來進行養生調養，春分是我國二十四節氣中的較為重要的一個，在這個時節中，氣溫已經升高，人們都可以去踏春遊玩了。但是你在這個時候進行養生是再好不過的，防患於未然。下面我們就一起去老黃曆那裡看看春分養生的小常識。

春分衣物方面多留意
　　春季氣候多變，老幼病弱者應隨時增減衣服，不宜過早脫去冬衣，以免受寒，老年心腦血管者更要注意。

春分運動方面多留意
　　春分時節，是陽光最好的季節，太陽沒那麼晒，照在身上暖洋洋的，不僅讓人感覺心情舒暢，還能起到很好的保健作用。春天晒晒後背，能去除脾胃寒氣，有助於改善消化功能。此外還能疏通背部經絡，對心肺大有益處。

春分吃食方面多留意
　　春季萬物復甦，又加上春季氣候潮溼，寒溫不定，此時不宜多食“發物”，以免發病，所謂“發物”中醫是指容易上火、生痰的食物。春天養肝,宜多吃辛溫發散的食物,如多用豆豉、蔥、姜、韭菜、蝦仁等有利陽氣生髮的食物來調味;還要少酸多甘,多食用口味微甜的甘潤食品,如大棗、百合、梨、桂圓、銀耳、蘿蔔等。麻辣火鍋要少吃,羊肉、狗肉以及過於辛辣及油炸食物都要少吃,因為這些食物都可能損耗陽氣,導至上火。

春分起居方面多留意
　　(1)保證室內空氣清新潔淨，減少呼吸系統疾病。
　　(2)經常消毒，殺死病毒，保持室內外衛生，角落和陰暗死角的汙垢都要清掃乾淨，並經常消毒，殺死病毒，減少傳染病的擴散。
　　(3)運動不宜太過激烈，從冬季的寒冷中舒緩過來不久，外出運動鍛鍊需要循序漸進，不可太過激烈，以免身體不適應。