怎麼養生，小滿是什麼季節24節氣的第幾個
小滿時節，農作物離飽滿只差一步之遙，我們離盛夏的到來也只差一步之遙了，或許，我們距離自己的希望和目標也只差一步之遙。這是一個充滿希望的節氣，萬物都在朝著美滿的方向發展。今天，我們就來認識一下小滿，瞭解這個節氣是二十四節氣中第幾個，在這個節氣又該如何養生呢？
小滿，是二十四節氣中的第八個節氣，夏季的第二個節氣。小滿節氣時，太陽到達黃經60度。小滿後，天氣漸漸由暖變熱，並且降水也會逐漸增多，民諺有“小滿大滿江河滿”的說法。小滿，標誌著炎夏登場。物至於此，小得盈滿：麥類等夏熟作物籽粒飽滿但未成熟，故稱小滿。對於北方地區而言，小滿往往是二十四個節氣中日照時間最長的，加上空氣乾燥，北方一些地方的氣溫很容易超越南方。
小滿怎麼養生
著裝清涼但勿要著涼
小滿時節天氣逐漸炎熱，衣著更應簡單涼爽，才有利於汗液和熱量的疏散。除了著裝清涼，有些人喜歡在大量出汗後背對空調或風扇來乘涼，從養生角度來看，這種做法是極為不當的。因為大量出汗時毛孔放大，背對空調或風扇會導致寒邪之風從風池穴等穴位迅速進入人體。長此以往，溼邪之氣累積過多就會造成頭痛、頭暈、感冒等症狀。
多進稀食戒生冷
進入五月之後，天氣炎熱、細菌滋生，一些疾病也隨之而來。同時，由於夏季出汗多，體內水分流失多，人體的消化功能變差。而在我們所吃的各種食物中，湯粥類既富於營養又最容易消化。小滿節氣後由於天氣炎熱，很多人喜歡吃冷凍西瓜，冰淇淋等來解暑。雖然能享受暫時的清爽，但卻給脾胃造成極大負擔。人體胃腸溫度一般為36℃，而從冰箱裡面拿出來的食物一般只有2℃-8℃，腸胃受到強烈的刺激，就容易導致生理功能失調。
晚睡早起再加午睡
由於夏天晝長夜短，人們逐漸養成早起晚睡的習慣，午飯後進行午睡是一個良好的補眠方法。特別是夏季中午1點到3點時氣溫最高，人容易出汗且食慾不振，而午飯後胃腸的血液供應量增加，供應到大腦的血液就相對減少，所以人們總是覺得精神不振、昏昏欲睡。而且午睡時間要因人而異，一般半小時至一小時為宜。
