溫脾胃護中陽，白露節氣養生提醒

進入白露時節，天氣越來越涼，燥氣也越來越盛了，在擺脫了盛夏酷暑的糾纏，不再煩惱於防暑降溫的同時，卻又要開始注意保暖防寒養護陽氣了，傳統中醫認為白露時節的保健養生需要注意溫脾胃護中陽，今天的老黃曆就為你介紹一二。

傳統醫家認為，脾為後天氣血生化之源，養脾胃應該是一年四季都不能鬆懈的養生重點，經過整個夏天，人體陽氣都用來生長，浮越在外，中焦脾胃是空虛的，就好比夏天的井水冰涼，因為熱能都在空氣中，所以人們需要護中陽。

而白露時節正值秋季，此時寒氣增長，逼迫陽氣下降，熱能內收，但是還未完全歸於土內，所以脾胃依舊虛弱，此時當忌過食生冷瓜果，以防傷損中陽，導致腹瀉、腹痛諸症。

而除了忌食生冷外，人們在白露時節還可以採取艾灸中脘、神闕、足三裡、脾俞、豐隆等養生保健大穴的辦法來養護脾胃，每日每穴艾灸10－15分鐘。十五天下來，可以讓脾胃強壯起來。

另外，白露時節，早晚溫差逐漸便大，一早一晚要特別注意保暖。增添衣物要及時，晚上睡覺最好蓋上被子。外出遊玩時不要貪涼露宿，因為露水屬陰物，夜上陰氣加重，兩陰相合，極耗陽氣。所以俗語有說：“白露勿露身，早晚要叮嚀”。

對人們來說，重點保護肚臍成為白露關鍵：因為肚臍部位的表皮最薄，皮下沒有脂肪組織，但有豐富的神經末梢和神經叢，對外部刺激敏感。若防護不當，晚上睡覺暴露腹部或穿露臍裝等，寒氣極易通過肚臍侵入人體。如果寒氣直中腸胃，就會發生急性腹痛，腹瀉，嘔吐；天長日久，寒氣逐漸積聚在小腹，還會導致泌尿生殖系統疾病。

白露時節養生美食：醪糟雞子湯
　　製作方法：糯米洗淨浸泡三至四個小時，上鍋蒸透，出鍋放入乾淨盆中，中間做孔，撒入酒麴，放在二十度以上，十小時以上即可出米酒。每日晨起，以一大勺醪糟，煮蛋，充為早餐。

功效主治：溫中健脾，益固肺氣，開胃進食。