小暑熱還是大暑熱，二十四節氣

我國民間的氣象諺語有言：“大暑小暑，上蒸下煮”，小暑和大暑是兩個前後相連的節氣，都處在酷熱的盛夏時節，那麼到底是小暑熱還是大暑熱，就讓老黃曆為你介紹一二。

小暑熱還是大暑熱
　　我國古籍《月令七十二候集解》中記載：“六月節……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也。”民間也有節氣歌謠曰：“小暑不算熱，大暑三伏天。”意思是說，小暑時，天氣開始炎熱，但還沒到最熱。

古人認為，小暑就是小熱的意思，到了農曆六月中旬的大暑節氣，天氣才會大熱。不過，實際上的情況並非如此。其實小暑大暑都是製造高溫的高手，關於小暑的天氣炎熱程度，民間有句順口溜特別契合——“小暑，小暑，小心中暑；天熱，天熱，天天都熱。”所以說小暑不是“小熱”，而是“很熱”，而且“天天都很熱”，高溫來得迅猛，炎熱持續的時間也很長。

小暑養生注意事項
　　小暑宜遲睡早起
　　夏季的特點是日照時間長，天亮得早、黑得晚。因此，人們的起居和作息時間應隨之做一些相應的調整，以遲睡早起為宜。定時起睡最好，可保護生物鐘不受影響。

小暑衣著勿赤膊
　　有些人喜歡在夏天光著上身乘涼，認為赤膊涼爽。其實未必如此。當氣溫接近或超過人的體溫，赤膊不但不涼爽，反而會感到更熱。因為人的體溫調節不僅靠面板蒸發，還和面板輻射有關。

當外界溫度超過37℃時，體溫主要靠面板蒸發來散熱；但當氣溫繼續升高時，面板不但不能通過輻射方式來散熱，還會從外界環境中吸收熱量，使人感到更加悶熱。

外出時注意防暑
　　中暑是夏季的常見病，小暑時節的天氣特點更是容易發生中暑。所以大家外出時一定要做好防暑工作，帶好遮陽傘、遮陽帽等工具，多喝水，並儘量避開午後太陽熱辣時外出。

飲食清淡衛生節制
　　小暑高溫多雨，使得本來就在夏季屬於高發症的消化道疾病，更加多發頻發。健康專家指出，這一時節的飲食一定要注意飲食衛生，而且飲食要節制，不可貪食、過量；而且飲食以清淡，富有營養為宜。