羊肉竟然排第一，大暑節氣清熱解暑

到了夏天，人們會喜歡去涼爽的地方避暑，因為不僅環境清幽，也能趕走燥熱不安的情緒。這時吃食上也要注意，古人經過長期實踐，還將相關知識總結進了中藥書籍裡。今天的我們在研究時記得取長補短，講究健康飲食。

大暑季節吃什麼最好

①羊肉：大暑時節不少地區都有吃羊肉與喝羊肉湯的習慣，人們認為它能溫暖脾胃，助於排汗，有益健康。

②苦瓜：不僅富含維生素和微量元素，還能改善食慾，清熱解暑，很好地消除體內火氣。

③蓮子湯：此時正值大量的蓮子上市季節，熬成湯喝不僅能給人一種清爽的感覺，還能舒緩易怒，起到舒緩熾熱的作用。

④鴨肉：因為它的蛋白質含量高，脂肪低，富含維生素B和維生素e等物質，不上火，營養非常豐富。諺語中“防苦夏多吃鴨”講的就是這個意思。

如何養生

1.首先不能吃過多的冷飲，以免傷害腸胃，東西最好洗淨煮熟了再吃。

2.避免長時間在空調口呆在，否則會受凍著涼感冒了。

3.大暑天出門最好帶上足夠的水，及時補充水分，避免中暑。

4.鍛鍊時間儘量選擇早晨或者傍晚，不要砸烈日底下運動，因為對身體傷害很大。

5.越是炎熱的季節，越要注意對心理平衡的調節，保持樂觀的心態，進行一些休閒的娛樂專案，比如釣釣魚、下下棋、練練書法等等。

有哪些天氣特徵

通常給人的總體印象就是高溫酷熱，因為正好處在中伏前後，屬於一年中最炎熱的季節，地表溫度高，土壤溼度急劇攀升，對於農作物來講是很好的生長環境，但是人們的感受就很難熬。部分地區還會出現乾旱氣候，尤其是江蘇、浙江一帶，如果連日晴天，就會少雨，降水就顯得格外珍貴，給灌溉帶來很大的壓力。由於冷暖氣流的交匯，這個時節還經常有雷陣雨，通常是大雨來得快，也去得快。