大暑節氣需注意預防陰暑症狀

大暑時節，炎熱的程度到達一年之中的頂峰，出現中暑症狀的人數往往會明顯增多。現代人注重身體健康，對中暑的預防已經很重視了，但對大暑天氣另一種常見症狀——陰暑症卻大多認識不足。那麼今天就來了解陰暑症狀是什麼，怎麼預防。

大暑節氣天氣炎熱，由於酷暑難當，人們常常喜歡晚上到庭院或溪流河邊納涼休息，或當勞動運動出汗後立刻用涼水洗澡，有的人則大量喝冷飲以求消暑解渴，更有甚者乾脆室外鋪上涼蓆睡覺，但一覺醒來後卻出現惡寒頭痛，或伴沉重感，更有鼻塞流涕、喉痛咽乾、四肢痠痛、肌膚髮熱而無汗之狀，或伴有消化道症狀，如嘔吐腹瀉等等。在中醫學上，這就是患了傷暑症中暑的一種，一般稱之為陰暑。

專業中醫師指出，陰暑其實也是中暑的一種。陰暑的致病原因不單純是暑邪，而是兼有寒和溼的入侵，症狀不像常見的中暑那樣明朗化，也不如其發病急驟。陰暑病程會比較長，治療若不對路，溼邪纏綿會讓患者也極為苦惱。

現代醫學認為，發生陰暑的原因是在炎熱的氣候條件下，體內新陳代謝旺盛、體力消耗大、抵抗力減弱、當遇到氣候突然轉涼或突然受到寒冷刺激後，病原微生物就會乘虛而人，引起上呼吸道感染或嘔吐、腹瀉，甚至造成口眼歪斜，誘發中風及半身癱瘓等病症。

那麼如何預防陰暑症呢？中醫師指出，預防陰暑的發病，人們要注意夏季日常生活中切不可過於貪涼、露宿、或通宵達旦地使用電扇空調，還要節制生冷飲食和大汗之後冷水淋浴。

同時，要適四時之法常，讓身體順應炎熱的天氣，才不會出現過激反應。暑熱時節，晝長夜短，人們的睡眠普遍受到影響。但是，這時節更應早睡早起，保證休息時間。有條件的人中午最好午睡半小時，讓大腦和腸胃都休息一下。

炎熱夏季，人們一天不應無所事事，應當有意地進行一些活動，如下棋、練書法、繪畫、觀看演出等，但嗜好不可太深，應適可而止。而對於有工作或公務在身的患者，要注意把工作安排得井然有序，每日工作量不宜過大。

對於身體健康的人們，加強飲水合理飲食及睡眠充足的前提下，可以多做些運動讓身體發發汗，對身體也有益。只是根據每人的身體素質不同，運動量亦應有所差異。一般來說，身體健康的人做一些較大的運動後大量的出汗會使身體有一種舒服的暢快感，運動量應該以此為度。

值得注意的是，運動完後不可用冷水給身體降溫，也不可過量地喝冷飲，最好喝些熱茶或綠豆湯等防暑飲品。剛剛做完較劇烈的運動，也不可馬上臥床休息並且也不立刻用餐。