夏至補血應注意什麼

夏至的時候，人體代謝旺盛，飲食上要注意合理搭配，清淡為主，儘量少吃油膩、難消化的食物。同時也要補血，補養身體。那麼就讓老黃曆帶大家瞭解，夏至補血應注意什麼，一起健康飲食吧。

多吃苦味食物
　　夏季陽氣盛於外。從夏至開始，陽極陰生，陰氣居於內，所以，在夏至後，飲食要以清洩暑熱、增進食慾為目的，因此要多吃苦味食物，宜清補。

心靜自然涼　
　《周易》理論認為：夏屬火，對應五臟之心。因此，夏至後重在養心。夏日炎炎，往往讓人心煩意亂，而煩則更熱，可影響人體的功能活動，從而產生許多精神方面的不良影響。俗話說：“心靜自然涼”，因此，要善於調節，多靜坐，排除心中雜念。也可以適當吃一些成藥或湯藥調理封陽口服液。

少吃熱性食物
　　由於高溫天氣的作用，夏至時候人體的脾胃消化功能相對較薄弱，飲食更宜清淡，以清暑、益氣、補脾、生津的食物為主。這個時候再食用熱性食物不但不利健脾養胃益消化，反而更容易助熱生風，激發疔瘡之疾。

儘量採用食補
　　俗話說得好“是藥三分毒”。正常我們人體每天所需要的營養元素只要通過“吃”就可以解決，不要挑食，所有的食材都基本上對人體有益。