大暑節氣注意事項，面對“烤”驗

“萬瓦鱗鱗若火龍，日車不動汗珠融”，古人筆下的詩句，生動描繪出大暑時節的酷熱之狀。而在養生專家看來，大暑節氣乃是一年中最熱的時候，在面對酷暑“烤”驗之時，想要保持健康，就要重視一些注意事項，今天的二十四節氣就為你介紹。

大暑節氣注意事項
　　注意休息
　　時下暑性炎熱，容易耗氣，正常人都會覺得乏力，所以最好能夠早休息，儘量不要熬夜。

注意避暑
　　儘量避免在中午從事室外活動，從事室外活動最好選擇早晚較涼時分。如果不得不在中午從事室外活動，則要多喝涼水，但不宜多喝冰水；還應多喝解暑降溫的涼茶、綠豆湯等。

注意勿貪涼
　　不宜吃太熱氣的東西，冰冷的東西也應儘量少吃，尤其是冷飲。時下這種天氣，人體內較熱，一旦吃入過涼的食物，寒熱相激，腸胃本身比較薄弱的人會出現嘔吐、腹瀉等症狀。

大暑節氣的飲食禁忌
　　忌大量食用生冷瓜果
　　中暑的人大多屬於脾胃虛弱，如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒溼內滯，嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等症狀。

忌吃大量油膩食物
　　中暑後應該少吃油膩食物，以適應夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留於胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。

忌大量飲水
　　中暑的人應該採取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因為，大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進。結果會造成體內的水分和鹽分大量流失，嚴重者可以促使熱痙攣的發生。

忌單純進補
　　人們中暑後，暑氣未消，雖有虛症，卻不能單純進補。如果認為身體虛弱急需進補就大錯特錯了。因為進補過早的話，則會使暑熱不易消退，或者是本來已經逐漸消退的暑熱會再捲土重來，那時就更得不償失了。