防晒和飲食要這麼應對，2022年處暑是什麼時候

春夏秋天，一年四季得輪迴，總是反反覆覆。在我們短暫得人生中，其實也就經歷幾十個輪迴而已，但是每個季節我們要做的事情卻是複雜繁多的。特別是剛剛結束了酷熱，我們可以在新的季節中感受秋天的涼爽。但是在處暑這個時間點，還是需要注意的。

　2022年處暑時間

2022年處暑節氣時間是公曆2022年8月23日11點15分59秒，農曆壬寅年七月二十六號，星期二。處暑期間的氣候特點是白天熱，早晚涼，晝夜溫差大，降水少，空氣溼度低。處暑節氣正處在由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏洩趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換。《月令七十二候集解》說：“處，去也，暑氣至此而止矣。”天文專家提醒說，處暑後太陽的紫外線輻射指數較大，這個時候公眾不要因為天涼快了就忽視防晒，千萬不要被“秋老虎”傷了面板。特別是女生，一定要多加註意。

防晒要這麼應對

秋天也需要防晒。在戶外時間長了，肌膚容易出現紅腫、刺痛、水泡、脫皮等現象，這是遭受陽光毒晒而留下的紀念品。肌膚晒傷要趕快實施搶救，首先不再增加面板過度負擔，以舒緩、鎮定發紅發熱的面板為先，再使用溫和、無刺激的保養品，才能加速細胞修護、再生，緩和面板晒傷的症狀。我們可以尋求專業的醫生來幫助解決這個問題。

飲食要這麼應對

吃，是很關鍵的一步。經過一個夏天的“煎熬”，很多人脾胃功能相對較弱，因此別吃口味太重的食物，也不要暴飲暴食。比較適合健脾胃的食物有薏米、蓮子、扁豆、冬瓜等。進入初秋，很多“苦夏”、在夏天裡食慾比較差的人，食慾逐漸好轉，因此主動或被動地開始貼秋膘；一些老人更講究主動貼秋膘。但不要急著貼秋膘。因為此時人的胃腸功能較弱，還沒有調理過來，如果吃太多的肉類等高蛋白食品，會增加腸胃負擔，影響胃腸功能。吃肉要適當，最好等到天真正涼下來以後，再多增加肉食。保持飲食清淡，合理營養。不吃或少吃辛辣燒烤類的食物，包括辣椒、生薑、花椒、蔥、桂皮及酒等。適量增加優質蛋白質的攝入，如雞蛋、瘦肉、魚、乳製品和豆製品等。食物優質，才能有健康體魄。