如何預防感冒，流鼻涕吃什麼水果好

生活中，我們常常因為不注意就會出現感冒流鼻涕的情況，而當出現這種情況的時候，人們除了藥物治療外，還可以通過食療，那麼流鼻涕吃什麼水果好呢？如何預防感冒呢？接下來就跟隨本期的健康飲食一起來看看吧！

　流鼻涕吃什麼水果好（以下內容整理自網路，僅供參考，身體如有不適請及時就醫）
　　菠蘿
　　菠蘿可以幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽的症狀，還可以有效分解食物中的蛋白質，增加腸胃蠕動，增強機體的免疫力。

甘蔗
　　甘蔗可以清火利咽，緩解症狀。

柚子
　　柚子可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒，不宜過量食用。

柑桔
　　酸味很強的柑桔類水果與蜂蜜和在一起食用，或將柑桔榨汁加蜂蜜再用開水衝飲，對治療咽喉腫痛十分有效。

梨
　　梨可以生津、清熱化痰。對發熱口乾、咳嗽出痰等症狀都具有明顯的緩解作用。

如何預防感冒
　　1、勤洗手。有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時，因此，經常洗手的人能遠離感冒。另外，不要養成揉鼻子、摳鼻孔的壞習慣，這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。

2、與患者保持1米以上距離。患者咳嗽、打噴嚏時，帶病毒的唾液可飛濺到約1米遠，當你發現有人要打噴嚏或咳嗽時，應馬上退到1米之外。如果是在電梯或公共汽車上遇到這種情況，可馬上轉過身去，因為人的眼睛和鼻子是最容易被傳染的。
　　3、不要在封閉的空間久留。空氣不流通的地方容易滋生感冒病毒。辦公室是易傳染感冒的地方，如果避不開這些地方，可以用淡鹽水使鼻子經常保持溼潤。
　　4、多喝水。大量的水可以將病毒從身體中帶走，防止脫水症（脫水症是感冒的併發症之一）。
　　5、有氧運動。每天進行30~45分鐘的有氧鍛鍊，如散步、騎車、跳舞等，可極大增強人體抵禦感冒的能力，避免患上呼吸道傳染病。