有助於瘦腿的食物有哪些

有好多MM有著一張姣好的面容，怎奈長了一雙粗半的腿，簡直就是人生最大的痛。想靠運動瘦腿，卻因方式不對，變成肌肉腿。今天飲食文化要告訴你，你的大粗腿有救了 有救了 有救了，因為靠飲食也能瘦腿呢。下面就起來看看哪些食物能瘦腿吧。

蘋果：蘋果是另類水果，其含鈣量比一般水果豐富得多，有助於代謝掉體內多餘的鹽分。蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。

紅豆：含石鹼酸成分，可增加腸胃蠕動，促進排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另有纖維素，可幫助排洩體內鹽分，脂肪等廢物。

木瓜：吃了太多的肉，脂肪容易堆積在下半身。木瓜裡的蛋白分解酵素，番瓜素，可幫助分解肉，減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿變得有骨感。

海苔：富含維生素A、B1、B2、還有礦物質和纖維素，對調節體液的平衡稗益良多。

芝麻：提供人體所需的維他命E、B1、鈣質，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇，食用前將芝麻磨成粉，或直接購買芝麻糊以充分吸收美腿營養素。

香蕉：卡路里有點高，但可以當正餐吃，含有豐富的鉀，脂肪與鈉卻低得很。

葡萄柚：葡萄柚可以加快新陳代謝，同時葡萄柚的卡路里低，含鉀量高，絕對是瘦腿的最好水果之一。但是葡萄柚比較酸，吃不了酸的女生要慎重。

獼猴桃：獼猴桃是維生素C之王，同時也含有很高的纖維素。當纖維素吸水膨脹後，可以避免脂肪堆積在雙腿上，預防雙腿變粗。

芹菜：芹菜它有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質，芹菜對心臟不錯，又有充沛的鉀，可預防下半身浮腫的現象。

菠菜：菠菜對於瘦腿有很強的功效，菠菜含有豐富的鉀，除了可以幫助排出水分外還能預防雙腿肌膚乾燥，預防雙腿出現皺紋。