讓你不得不愛，黃瓜吃了有什麼好處

對於黃瓜，想必大家已經是十分熟悉了，作為一種水果兼蔬菜，它算是被黑的比較慘的一位，不過這也抵擋不住人們對於它的喜愛。它不僅是香脆可口，價格便宜，還有這很多意想不到的好處。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。

1、排毒
　　黃瓜營養豐富，常吃能夠保護腎臟，預防腎結石，幫助清掃體內垃圾，有排毒之功效。

2、美容護膚
　　現代醫學研究表明，新鮮黃瓜中含有的黃瓜酶能有效促進機體的新陳代謝，擴張面板的毛細血管，促進血液迴圈，增強面板的氧化還原作用，因此黃瓜具有美容的效果。同時，黃瓜含有豐富的維生素，能夠為面板提供充足的養分，有效對抗面板衰老。

3、清新口氣
　　黃瓜汁對治癒牙齦疾病有益，常吃能使口氣更清新。

4、醒酒防中毒
　　黃瓜含有大量的B族維生素和電解質，可補充重要營養素，從而減輕酒後不適，緩解宿醉。另外，黃瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺醯胺對肝臟病人，特別是對酒精肝硬化患者有一定的輔助治療作用，可防酒精中毒。

5、預防糖尿病
　　黃瓜中的一種激素有利於胰腺分泌胰島素，可輔助治療糖尿病。黃瓜中的固醇類成分能降低膽固醇。

6、降脂穩壓
　　黃瓜富含的膳食纖維、鉀和鎂有益調節血壓水平，預防高血壓。

7、保護腎臟
　　黃瓜還可降低體內尿酸水平，對腎臟具有保護作用。

8、順發亮甲
　　黃瓜中的矽可使頭髮更順，指甲更亮更結實。而黃瓜中的硫還有利於刺激頭髮生長。

9、補充維生素
　　黃瓜富含多種維生素，黃瓜皮上最多，如維生素C，B族維生素。所以吃黃瓜連皮一起吃，效果最好。

10、預防便祕
　　黃瓜種含有細纖維素，這種纖維素有助於腸道蠕動，排出體內宿便。